जर आपण हे वाचत असाल तर, आपली कोलोनोस्कोपी तारीख आपल्या कॅलेंडरमध्ये कोरलेली आहे आणि आपण काय करावे हे विचार करीत आहात. हे एक मानक आणि सामान्य स्क्रीनिंग साधन आहे, परंतु कोलोनोस्कोपी होण्यापूर्वी काही पोषण बदल आवश्यक आहेत. या योजनेत, आम्ही कोलोनोस्कोपीच्या सात दिवस अगोदर नट आणि बियाणे टाळून, नट आणि बियाणे टाळून विशिष्ट प्री-कोलोनोस्कोपी पोषण शिफारसी समाविष्ट करतो. आम्ही उपवास दिवसाच्या अगोदर चार दिवसांसाठी कमी फायबर रूटीन देखील समाविष्ट करतो. असे केल्याने प्रेपला नितळ होण्यास मदत होते आणि कोलोनोस्कोपीसाठी कोलन स्पष्ट आहे याची खात्री होते. दिवस 7, किंवा आपल्या कोलोनोस्कोपीच्या आदल्या दिवशी हा उपवास दिवस आहे जिथे केवळ स्पष्ट द्रवपदार्थ घेण्याची शिफारस केली जाते. आपल्याला निवडण्यासाठी जेवण-प्रीप टिप्स आणि तीन भिन्न कॅलरी स्तर सापडतील. प्रारंभ करण्यासाठी अनुसरण करा.
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पर्सेल
दैनंदिन बेरीज: 1,792 कॅलरीज, 60 ग्रॅम चरबी, 112 ग्रॅम प्रोटीन, 210 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 28 ग्रॅम फायबर, 2,293 मिलीग्राम सोडियम.
ते 1,500 कॅलरी बनवा: ब्रेकफास्टमध्ये ¾ कप कॅन्टलूप पर्यंत कमी करा आणि एएम आणि पीएम स्नॅक्स वगळता.
त्यास 2,000 कॅलरी बनवा: 2 टेस्पून वाढवा. एएम स्नॅक येथे शेंगदाणा लोणी आणि पंतप्रधान स्नॅकमध्ये 1 कप कमी चरबीयुक्त साधा केफिर घाला.
छायाचित्रकार: रेचेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
दैनंदिन बेरीज: 1,779 कॅलरीज, 58 ग्रॅम फॅट, 119 ग्रॅम प्रोटीन, 207 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 28 ग्रॅम फायबर, 1,341 मिलीग्राम सोडियम.
ते 1,500 कॅलरी बनवा: दुपारी स्नॅक आणि संध्याकाळचा नाश्ता वगळा.
त्यास 2,000 कॅलरी बनवा: 2 टेस्पून वाढवा. एएम स्नॅक येथे शेंगदाणा लोणी आणि संध्याकाळी स्नॅकमध्ये 1 कप कमी चरबीयुक्त साधा केफिर घाला.
दैनंदिन बेरीज: 1,803 कॅलरीज, 82 ग्रॅम फॅट, 122 ग्रॅम प्रोटीन, 144 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 14 ग्रॅम फायबर, 2,274 मिलीग्राम सोडियम.
ते 1,500 कॅलरी बनवा: ओमिट एएम स्नॅक.
त्यास 2,000 कॅलरी बनवा: संध्याकाळी स्नॅक म्हणून 1 कप कमी चरबीयुक्त साधा केफिरसह 1 मध्यम केळी घाला.
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
दैनंदिन बेरीज: 1,781 कॅलरीज, 73 जी चरबी, 125 जी प्रथिने, 145 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 14 ग्रॅम फायबर, 1,548mg सोडियम.
ते 1,500 कॅलरी बनवा: दुपारी स्नॅक वगळा.
त्यास 2,000 कॅलरी बनवा: रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी 2 कप पास्ता वाढवा आणि संध्याकाळी स्नॅक म्हणून कप कमी चरबीयुक्त साधा केफिरसह 1 कप मंदारिन संत्रा घाला.
दैनंदिन बेरीज: 1,818 कॅलरीज, 68 ग्रॅम फॅट, 132 ग्रॅम प्रोटीन, 167 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 16 ग्रॅम फायबर, 2,078 मिलीग्राम सोडियम.
ते 1,500 कॅलरी बनवा: ओमिट एएम स्नॅक.
त्यास 2,000 कॅलरी बनवा: 1 टेस्पून 1 स्लाइस आंबट किंवा पांढरा ब्रेड घाला. संध्याकाळचा नाश्ता म्हणून अनल्टेड गुळगुळीत नैसर्गिक शेंगदाणा लोणी.
छायाचित्रकार: अँटोनिस ille चिलोस, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीन कीली, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
दैनंदिन बेरीज: 1,799 कॅलरीज, 69 ग्रॅम फॅट, 129 ग्रॅम प्रोटीन, 163 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 15 ग्रॅम फायबर, 1,730 मिलीग्राम सोडियम.
ते 1,500 कॅलरी बनवा: दुपारी स्नॅक वगळा.
त्यास 2,000 कॅलरी बनवा: 1 टेस्पून 1 स्लाइस आंबट किंवा पांढरा ब्रेड घाला. संध्याकाळी स्नॅक ते अनल्टेड गुळगुळीत नैसर्गिक शेंगदाणा लोणी.
उद्या आपली कोलोनोस्कोपी आहे. आजचा दिवस असा आहे जेव्हा बहुतेक वैद्यकीय प्रदात्यांनी कोलन साफ करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या निर्धारित आतड्यांसंबंधी-प्रीप रूटीनची शिफारस केली आहे. थोडक्यात, या दिवशी स्पष्ट द्रव आहाराचे अनुसरण करण्याची शिफारस केली जाते. स्पष्ट द्रव आपण पाहू शकता असे कोणतेही द्रव आहेत, ज्यात इलेक्ट्रोलाइट पेय, मटनाचा रस्सा, रस, ब्लॅक कॉफी आणि चहा, फळ-चव असलेल्या पॉपसिकल्स आणि गुळगुळीत जेल-ओ समाविष्ट आहेत. आपण लाल किंवा जांभळ्या रंगाचे काहीही टाळावे, जसे की क्रॅनबेरीचा रस किंवा चेरी पॉपसिकल्स, कारण ते कोलनमध्ये रक्तासारखे दिसू शकतात आणि चुकीचे परिणाम होऊ शकतात. आपल्याकडे आपल्या प्रीपबद्दल काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास आरोग्य सेवा व्यावसायिकांशी सुनिश्चित करा.
मला आवडत नसल्यास जेवण मिसळणे आणि जुळविणे ठीक आहे काय?
आपण 1 आणि 2 दिवसांच्या जेवणाचे मिश्रण आणि जुळवू शकता. हे दोन दिवस मूलत: एक सामान्य दिनचर्या आहेत, जरी आम्ही काजू आणि बियाणे टाळतो. आपण डिनर मिसळू आणि जुळवू शकता किंवा 3 ते 6 दिवस दोनदा समान जेवणाची पुनरावृत्ती करू शकता. हे दिवस कमी फायबरच्या रूटीनचे अनुसरण करतात.
मी दररोज समान नाश्ता किंवा दुपारचे जेवण खाऊ शकतो?
होय, आपण प्राधान्य दिल्यास आपण दररोज समान नाश्ता आणि दुपारचे जेवण खाऊ शकता. आठवड्यातून 1 आणि 2 दिवसांच्या जेवणाचा पर्याय खाण्यास निवडल्यास ताज्या नाशपातीपासून कॅन केलेला नाशपाती, इतर कॅन केलेला फळ किंवा सफरचंदांवर स्विच करणे हा एकमेव अपवाद आहे. ताजे नाशपाती एक उच्च फायबर फळ आहे आणि कोलोनोस्कोपीच्या सुमारे 4 दिवस आधी मर्यादित असावे.
1,200 कॅलरीमध्ये बदल का नाही?
आम्ही यापुढे आमच्या जेवणाच्या योजनांमध्ये 1,200-कॅलरी दिवसांसाठी बदल प्रदान करत नाही. अमेरिकन लोकांसाठी 2020-2025 आहारातील मार्गदर्शक तत्त्वे सूचित करतात की बहुतेक लोक त्यांच्या पौष्टिक गरजा भागविण्यासाठी दररोज 1,200 पर्यंत कॅलरी मर्यादित करणे खूपच कमी आहे, तसेच दीर्घकालीन आरोग्यासाठी आणि कल्याणसाठी ते असुरक्षित आहे.
जेव्हा आपण कोलोनोस्कोपीची तयारी करत असाल, तेव्हा आपला वैद्यकीय प्रदाता आपल्याला प्रक्रियेपर्यंतच्या दिवसांसाठी अनुसरण करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वांची यादी देईल. आपली कोलोनोस्कोपी सहजतेने जाईल आणि परिणाम अचूक आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी या मार्गदर्शक तत्त्वांचे काळजीपूर्वक अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. वैद्यकीय सुविधेच्या आधारे मार्गदर्शक तत्त्वे बदलू शकतात, परंतु सामान्यत: शेंगदाणे आणि बियाणे टाळण्याची शिफारस केली जाते, तसेच सुमारे सात दिवस अगोदर त्यांना असू शकते. बियाणे किंवा कर्नल असलेल्या पदार्थांमध्ये बेरी, काकडी, टोमॅटो, झुचिनी, बर्‍याच संपूर्ण धान्य ब्रेड, बॅगल्स आणि पॉपकॉर्न यांचा समावेश आहे. गुळगुळीत नट बटर सामान्यत: खाणे ठीक मानले जाते.
उच्च फायबर पदार्थ पचविणे अधिक अवघड असल्याने, कोलोनोस्कोपीपर्यंत तीन ते पाच दिवस मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते. हे आपल्या प्रक्रियेसाठी आपली कोलन स्पष्ट आहे हे सुनिश्चित करण्यात मदत करते. या दिवसांवर मर्यादित असलेल्या पदार्थांमध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ, संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे, बियाणे, कच्चे फळे आणि त्वचेसह भाज्या आणि कुरकुरीत नट बटर यांचा समावेश आहे. या योजनेत, पहिले दोन दिवस मानक निरोगी खाण्याच्या पद्धतीसह संरेखित केले जातात. आपल्याला आठवड्यात उर्वरित भाग कमी करण्यासाठी बियाणे नसलेले फळे आणि आंबट ब्रेड सारखे काही लोअर फायबर पर्याय सापडतील. दिवस 3 ते 6 कमी फायबरच्या रूटीनचे अनुसरण करा, प्रामुख्याने प्रथिनेंवर लक्ष केंद्रित करा आणि अधिक निविदा, लोअर-फायबर भाज्या, जसे की शिजवलेल्या गाजर, पालक आणि मशरूमचा समावेश करा. उपवास दिवसाच्या आधी तीन ते पाच दिवस कमी फायबर आहाराचे अनुसरण करण्याची शिफारस केली जाते. या योजनेसाठी, आम्ही चार दिवसांसाठी कमी फायबर रूटीन समाविष्ट करणे निवडले. 7 व्या दिवशी, आपल्या कोलोनोस्कोपीच्या आदल्या दिवशी, बर्‍याचदा स्पष्ट-द्रव आहाराचे अनुसरण करण्याची शिफारस केली जाते. सामान्यत: स्पष्ट द्रव आहारावर परवानगी असलेल्या द्रवपदार्थामध्ये पाणी, ब्लॅक कॉफी, मटनाचा रस्सा आणि लिंबू पाणी यांचा समावेश आहे. आपण लाल किंवा जांभळ्या द्रवपदार्थ टाळले पाहिजेत, कारण हे रंग रक्ताच्या देखाव्याची नक्कल करू शकतात आणि प्रक्रियेची अचूकता बिघडू शकतात.
या सामान्य शिफारसी आहेत. कृपया आपल्या वैद्यकीय कार्यसंघाने नमूद केलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा कारण खाण्यासाठी पदार्थ आणि टाळण्यासाठी पदार्थांसह वैयक्तिक मार्गदर्शक तत्त्वे आपली कोलोनोस्कोपी पूर्ण करण्याच्या वैद्यकीय सुविधेवर अवलंबून बदलू शकतात.
नोंदणीकृत आहारतज्ञ विचारपूर्वक चालविण्यास सुलभ आणि स्वादिष्ट होण्यासाठी खाण्याची योजना तयार करतात. प्रत्येक जेवणाची योजना आरोग्याच्या स्थितीवर आणि/किंवा जीवनशैलीच्या उद्दीष्टानुसार विशिष्ट पॅरामीटर्सची पूर्तता करते जी ते लक्ष्यित करीत आहे आणि पोषण डेटाबेस, एशा फूड प्रोसेसर वापरुन अचूकतेसाठी विश्लेषण केले जाते. पौष्टिक गरजा व्यक्तीपेक्षा भिन्न असल्याने, आम्ही आपल्याला या योजना प्रेरणा म्हणून वापरण्यास प्रोत्साहित करतो आणि आपल्याला तंदुरुस्त दिसताच समायोजित करतो.
तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी #1 सवय
आपले आतड्याचे आरोग्य आपल्या शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक प्रणालीवर परिणाम करते – आपण याची काळजी घेण्यासाठी पुरेसे आहात?
