पोटफुगीच्या समस्येवर डॉक्टर स्मृती झुनझुनवाला यांनी सुचवलेले ५ घरगुती उपाय प्रभावी ठरू शकतात.

जलद जेवण, गॅस, ऍलर्जी आणि पचनाच्या समस्यांमुळे होणारे फुगणे औषधांशिवाय कमी करण्यासाठी हे उपाय उपयुक्त आहेत.

Stomach Bloating: कधीकधी तुमचे पोट जास्त फुगलेले दिसते? ते नक्कीच घडले असेल, कारण ही अन्न आणि पचनाशी संबंधित समस्या आहे. जेव्हा आपल्या पोटात जास्त गॅस तयार होऊ लागतो, जेव्हा आपण वेगाने जेवतो किंवा आपल्याला एखाद्या गोष्टीची ऍलर्जी असते तेव्हा पोटफुगणे होऊ शकते. याशिवाय, बद्धकोष्ठता आणि पचनाच्या समस्यांमुळे देखील फुगणे होऊ शकते. पण ते कसे बरे करावे? औषधे घेऊन ते बरे करण्याचा विचार तुमच्या मनातून काढून टाका. कारण आज नैसर्गिक उपाय जाणून घेणार आहोत.

बडीशेपमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. जे पोट फुगण्याची समस्या कमी करण्यास मदत करतात. जर तुम्ही पाण्यात बडीशेप घालून ते उकळून दररोज पिण्यास सुरुवात केली तर ते पोट निरोगी ठेवण्यास मदत करेल. यासोबतच, बडीशेप चहा तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

जिरे आणि ओवा पोटाच्या समस्येसाठी फायदेशीर असतात. पोटफुगीच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, एका ग्लास पाण्यात अर्धा चमचा जिरे आणि सेलेरी घाला आणि ते उकळू द्या. पाणी अर्धे झाल्यावर गॅस बंद करा आणि हे पाणी चहासारखे प्या. यामुळे पोटफुगी कमी होण्यास मदत होईल.

जेव्हा जेव्हा एखाद्याला पोटाचा त्रास होतो तेव्हा तो हिंग खातो किंवा आल्याचा तुकडा चघळायला लागतो. पण जर तुम्ही हे दोन्ही पाण्यात उकळून ते पाणी प्यायले तर पोटफुगीची समस्या दूर होऊ शकते. तसेच, पोटाशी संबंधित इतर समस्या दूर करण्यासाठी हा उपाय फायदेशीर आहे.

जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही तुमच्या पोटाच्या खालच्या आणि सुजलेल्या भागाला एरंडेल तेलाने मसाज करू शकता. हा उपाय पोटफुगीची समस्या अगदी सहजपणे दूर करू शकतो. थंड तेलाऐवजी कोमट तेल वापरणे चांगले.

तुम्हाला पोटफुगीची समस्या असेल तर काही योगासनांचा सराव करू शकता. जे पोटफुगी कमी करण्यासाठी तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. डॉक्टरांच्या मते तुम्ही बालासन आणि पवनमुक्तासन करू शकता.

पोटफुगी का होते?

पोटफुगी गॅस, बद्धकोष्ठता, अन्न असहिष्णुता किंवा IBS सारख्या पाचन समस्यांमुळे होऊ शकते.

पोटफुगी त्वरित कमी करण्यासाठी काय करावे?

१०-१५ मिनिटे चालणे, पेपरमिंट टी पिणे किंवा पोटाची मालिश करणे त्वरित आराम देऊ शकते.

कोणते पदार्थ पोटफुगी वाढवतात?

बीन्स, ब्रोकोली, कार्बोनेटेड पेये आणि जास्त मीठ असलेले पदार्थ पोटफुगी वाढवू शकतात.

पोटफुगी सतत होत असल्यास काय करावे?

सततच्या पोटफुगीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण यामागे IBS किंवा SIBO सारखी गंभीर समस्या असू शकते.

डिस्क्लेमर : सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.