आरोग्य कॉर्नर: कामाच्या वाढत्या दबावामुळे बरेच लोक आपले लक्ष्य पूर्ण करण्यासाठी तासन्तास एकाच ठिकाणी बसतात. तथापि, ही सवय त्यांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. बराच काळ त्याच स्थितीत बसल्यामुळे शरीरात कडकपणा होतो, ज्यामुळे सुरुवातीला केवळ वेदना होते. परंतु कालांतराने, यामुळे टाइप 2 मधुमेह, हृदयरोग आणि आरोग्याच्या इतर समस्यांचा धोका वाढू शकतो. आपण देखील या सवयीचा बळी असल्यास, त्यास त्वरित बदलण्याची आवश्यकता आहे.
बर्‍याच काळासाठी एकाच ठिकाणी बसून रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.
हृदयावर प्रभाव
शारीरिक क्रियाकलापांच्या अभावाचा हृदयावर नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढतो.
इतर आरोग्य समस्या
वजन वाढण्याचा धोका: सतत बसून वजन वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते, ज्यामुळे इतर रोगांचा धोका देखील वाढतो.
आळशीपणा वाढवा: बराच काळ बसल्यामुळे शरीरावर सुस्तपणा होतो, ज्यामुळे कार्यक्षमता कमी होते आणि रोगांचा धोका वाढतो.
डोळ्यांवरील प्रभाव: आपण काही तास संगणक किंवा लॅपटॉप वापरत असल्यास, यामुळे आपल्या डोळ्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे दृष्टी कमकुवत होऊ शकते.
शरीराची कडकपणा: बर्‍याच काळासाठी एकाच ठिकाणी बसून स्नायू आणि हाडांमध्ये कमकुवतपणा जाणवू शकतो.
बचाव उपाय:
– दर तासाला 15 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.
-खुर्चीवर बसलेला मान, हात आणि पाय शेप करा.
-डोळे आराम करण्यासाठी, 15 -मिनिट डुलकी घ्या.
-छोट्या छोट्या गोष्टी घेण्यासाठी स्वत: ला मिळवा.
– दर 2 तासांनी काहीतरी खा.
वेळोवेळी पाणी घाला.
– पौष्टिक आहार घ्या.
