मधुमेहाप्रमाणे दीर्घकालीन आजाराने जगणार्‍या लोकांना बर्‍याचदा एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडून आवश्यक असणारी मदत आवश्यक असते. त्यांचे कार्य पडद्यामागील असू शकते, परंतु हे काळजीवाहू अमूल्य समर्थन प्रदान करतात. मधुमेहाच्या काळजीच्या शारीरिक बाबींना मदत करण्याव्यतिरिक्त, ते भावनिक किंवा आर्थिक समर्थन (किंवा दोन्ही) देखील देऊ शकतात.
मधुमेह असलेल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीला काळजी देण्याचे फायदे आहेत, जसे की त्यांना अधिक आरोग्यासाठी खाण्यास मदत करणे, सक्रिय रहा आणि रक्तातील साखर अधिक चांगले व्यवस्थापित करणे, हे तणावपूर्ण देखील असू शकते. क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि प्रमाणित मधुमेह काळजी आणि शिक्षण तज्ञ म्हणतात, “काळजीवाहू भागीदार, मुले आणि त्यांच्या करिअरसह त्यांच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीमध्ये संतुलन साधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.” निकोल बेरेओलोस, पीएच.डी.
तणाव इतका गहन आहे की संशोधनात असे आढळले आहे की मधुमेह असलेल्या कुटुंबातील सदस्याची काळजी घेणारे अंदाजे दोन तृतीयांश लोक एकाधिक ताण नोंदवतात. परिणामी, त्यांना झोप, नैराश्य, शरीरातील वेदना, डोकेदुखी, छातीत दुखणे आणि बरेच काही त्रास होण्याची शक्यता आहे.
म्हणूनच काळजीवाहूंना देखील समर्थनाची आवश्यकता आहे. संशोधनात असे आढळले आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या काळजीवाहूला पाठिंबा देण्यासाठी पाऊल ठेवते, तेव्हा त्याचे अनेक लहरी प्रभाव असतात ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या व्यक्तीचे आरोग्य देखील सुधारू शकते. हे काळजीवाहकाचे आरोग्य आणि कल्याण देखील चांगले करते.
जर आपल्या प्रिय व्यक्तीने मधुमेह असलेल्या व्यक्तीची काळजी घेत असेल तर त्यांच्या जीवनात वास्तविक फरक करण्यासाठी येथे सहा तज्ञ-समर्थित मार्ग आहेत.
एक सामान्य – आणि पूर्णपणे समजण्यायोग्य – आपण बर्‍याचदा आव्हानात्मक काळातून जात असलेल्या एखाद्याला सांगतो, “मला मदत करण्यासाठी मी काय करू शकतो ते मला कळवा!” ते आश्चर्यकारक आणि चांगले आहे. तथापि, काळजीवाहकांना त्यांना काय आवश्यक आहे हे माहित नसल्यास या ऑफरमध्ये काहीही येऊ शकत नाही.
सामाजिक कार्यकर्ते आणि प्रमाणित मधुमेह काळजी आणि शिक्षण तज्ञ म्हणतात, “आपण करू शकता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यांच्याशी बोलणे आणि जे शक्य आहे ते विचारमंथन करणे,” इलियट लेबो, एलसीएसडब्ल्यू, सीडीसीईएस? कदाचित ते किराणा सामान उचलत आहे, फार्मसीमध्ये जाणे, रिटर्न चालू आहे किंवा त्यांची कपडे धुऊन मिळण्याचे ठिकाण उचलत आहे (आणि ते ताजे स्वच्छ केले आहे). अगदी पाच मिनिटांचा एरंड देखील खूप पुढे जाऊ शकतो.
आपल्या प्रिय व्यक्तीला स्वत: साठी वेळ घेण्यास प्रोत्साहित करा, कारण त्यांच्या स्वत: च्या कल्याणासाठी स्वत: ची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. ते काय करू शकतात किंवा काय करावे याची त्यांना खात्री नसल्यास, आपण मालिश करणे, त्यांच्या आवडत्या फिटनेस वर्गात जाणे किंवा पुस्तक वाचून शांतपणे वेळ घालवणे यासारखे काही पर्याय सुचवू शकता. “जेव्हा ते पाहू शकतात की ज्या व्यक्तीची काळजी घेत आहे तितकीच ते मदतीची आणि काळजी घेण्यास पात्र आहेत, तेव्हा यामुळे त्यांच्या काळजीवाहू कौशल्यांमध्ये आणि त्यांच्या प्रियजनांना समर्पण करण्यासाठी चैतन्य मिळते,” थेरपिस्ट म्हणतात. ख्रिस्तोफर पोलॉक, एलएमएफटी?
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी असंख्य समर्थन संसाधने उपलब्ध आहेत जी काळजीवाहकांचे कार्य सुलभ करू शकतात, असे बेरेओलोस म्हणतात. तरीही, ते नेहमीच स्पष्ट नसतील. यापैकी काहींमध्ये रुग्णालयातील सामाजिक कार्यकर्त्यांमध्ये प्रवेश, 211 (आवश्यक समुदाय सेवांसाठी एक ओळ) कॉल करणे आणि आपल्या काउन्टीच्या एजिंगवर संपर्क साधणे समाविष्ट आहे. त्यांच्या स्वत: च्या कंपनीच्या फायद्यांसारख्या काळजीवाहकांना स्वतःच संसाधने उपलब्ध असू शकतात.
आपल्या प्रिय व्यक्तीस त्यांच्या काळजीवाहू भूमिकेत उपलब्ध असलेल्या संसाधनांचे संशोधन करण्याची ऑफर का देत नाही? आपण केअरगिव्हरच्या वतीने प्रत्येक गोष्टीत प्रवेश करण्यास सक्षम राहणार नाही (उदाहरणार्थ, त्यांना त्यांच्या एचआर विभागाशी सेवा आणि त्यांना उपलब्ध असलेल्या समर्थनांबद्दल बोलण्याची आवश्यकता असेल). परंतु फक्त फोन नंबर आणि ईमेलसह संसाधनांची यादी प्रदान करणे मदत करू शकते.
कधीकधी काळजीवाहूंना त्यांच्या दैनंदिन ताणतणाव ऐकण्यासाठी किंवा हे सर्व एकत्र ठेवण्याच्या अडचणी ऐकण्यासाठी समर्थक कानांची आवश्यकता असते. अर्थात, त्यांच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी निराकरण ऑफर करणे स्वाभाविक आहे. तथापि, काळजीवाहकांना असे वाटू शकते की ते स्वतःहून चांगले काम करत नाहीत, असे सामाजिक कार्यकर्ता म्हणतात डियान मारियानी, एलसीएसडब्ल्यू? “[Holding back] कठीण असू शकते कारण आपण ज्या व्यक्तीची काळजी घेता आणि प्रेम करता त्या व्यक्तीशी बोलत आहात, ”ती म्हणते.“ निराकरण न देणे चांगले आहे. त्याऐवजी ऐकण्याचे कान आणि प्रमाणीकरण प्रदान करणे चांगले आहे. ” प्रतिबिंबित ऐकण्याच्या भाषेचा वापर करून आपण हे करू शकता, जसे की “ते इतके आव्हानात्मक का आहे किंवा आपल्याला रागावले आहे हे मी पाहू शकतो. मी तुमचे समर्थन कसे करू? ”
आपल्या प्रिय व्यक्तीला भावनिकदृष्ट्या पाठिंबा देणे आणि मूर्त मदत करणे चांगले आहे. परंतु तेथे सामाजिक भाग देखील आहे, विशेषत: सामाजिक समर्थनामध्ये बहुतेक वेळा काळजीवाहूंची कमतरता असते. तथापि, त्यांनी काय करावे हे त्यांना सांगण्याऐवजी त्यांच्या सांत्वन आणि गरजा भागवण्याऐवजी मारियानी सुचवते. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, “मला दुपारचे जेवण आणायला आवडेल जेणेकरून आम्ही बसून गप्पा मारू शकू. आपण आनंद घ्याल असे काहीतरी आहे काय?” किंवा “काही आठवड्यांत, गट एकत्र येत आहे आणि आपण आमच्यात सामील होऊ शकल्यास आम्हाला ते आवडेल.”
जर ते कामापासून दूर जाऊ शकत नसेल तर येऊन गेम किंवा काही कार्ड खेळण्याची ऑफर द्या. किंवा, स्वयंपाकघरात हँग आउट करा आणि ते काम करत असताना मधुमेह-अनुकूल जेवण तयार करा. मारियानी यांनी म्हटल्याप्रमाणे, संभाषण उघडणे, पर्याय प्रदान करणे आणि जुळवून घेण्यायोग्य असणे हा उत्तम दृष्टीकोन आहे.
काळजीवाहकाचे वेळापत्रक व्यस्त असू शकते. आपण त्यांच्यासाठी तेथे आहात हे त्यांना कळविण्याचा एक छोटासा मजकूर हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. बेरेओलोस टेक्स्टिंग पर्याय सुचवितो, जसे की “जेव्हा तुला माझी गरज असेल तेव्हा मी तुमच्यासाठी येथे आहे.” किंवा, फक्त “आपल्याबद्दल विचार करा” म्हणा. हे लहान आणि बिंदू आहेत. शिवाय, फोन कॉल किंवा फेसटाइमपेक्षा कमी दाबाने चेक इन करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे मजकूर पाठवणे. जेव्हा त्यांच्याकडे प्रतिसाद देण्यासाठी बँडविड्थ असते, तेव्हा ते (आणि ते करतील) करू शकतात.
मधुमेह असलेल्या एखाद्याची काळजी घेणे हे लहान काम नाही. मरीनाई म्हणतात, “केअरगिव्हिंग तणावग्रस्त आणि जीवनात घेणारी असू शकते. “एक जुनाट आजार म्हणून, मधुमेह एक मोठा जीवन बदल आणि असे काहीतरी आहे ज्यास मोठ्या समायोजनांची आवश्यकता आहे जे जबरदस्त असू शकते.” औषधोपचार करणे, डॉक्टरांच्या नेमणुका शेड्यूल करणे, किराणा खरेदी करणे आणि जेवण तयार करण्याच्या प्रदीर्घ दैनंदिन याद्या सर्व काळजी पुरवणा person ्या व्यक्तीसाठी तणाव निर्माण करू शकतात. बाहेरील व्यक्ती म्हणून, आपण रात्रीचे जेवण किंवा किराणा सामान उचलण्याची, फार्मसी किंवा पोस्ट ऑफिसमध्ये धावण्याची किंवा स्थानिक मधुमेह काळजी संसाधनांवर संशोधन करून आपल्या आयुष्यातील काळजीवाहकास मदत करू शकता. आपण द्रुत ब्रेक सुचवून, जेव्हा त्यांना वेंट करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा सहाय्यक कान कर्ज देऊन, एकत्र वेळ घालवणे किंवा आपण त्यांच्याबद्दल विचार करत आहात हे त्यांना कळविण्यासाठी द्रुत मजकूर पाठविणे देखील मदत करू शकता. कारण शेवटी, काळजीवाहकांनाही टीएलसीची आवश्यकता आहे.
