वेगवान आणि आंबटपणा: उपवासाचा संदर्भ आपल्या विश्वासाशी संबंधित आहे, परंतु आपल्यासाठी त्याचे वैज्ञानिक फायदे काय आहेत, याची कल्पना केली जाऊ शकत नाही. उपवास आपल्या मनाला प्रतिबंधित करते. त्याच वेळी, आपले शरीर देखील डीटॉक्सिफाइड आहे. यामुळे, आपली प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत आहे. परंतु आजकाल लोक आंबटपणामुळे विचलित झाले आहेत. जर आपल्याला आंबटपणासह समस्या असतील तर आम्ही आपल्याबरोबर असे काही आहार घेत आहोत जेणेकरून आपण सहजपणे वेगवान ठेवण्यास सक्षम व्हाल आणि आपल्याला आंबटपणाची कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही. लक्षात ठेवा की आपण आपल्या उपवासानुसार आहार घेऊ शकता, मध्यभागी ठेवा. जास्तीत जास्त अंतरांमुळे आंबटपणाची समस्या देखील आहे.

निरोगी पर्याय देखील उपस्थित आहेत

बर्‍याच वेळा लोक उपवासादरम्यान कमी खातात, परंतु ते बर्‍याचदा तळलेले भाजलेले खाण्यास सुरवात करतात. आम्ही असे म्हणत नाही की आपण उपवासात भुकेले रहा, परंतु आपण ज्या गोष्टी तळत आहात आणि खातात त्या गोष्टी, त्यांना खा आणि त्यांना खाऊ किंवा बेक करावे. उदाहरणार्थ, आपण बटाटे तळू शकत नाही आणि ते उकळवू शकत नाही आणि ते हलके खाऊ शकत नाही. या व्यतिरिक्त, साबोच्या खोल फ्राय टिक्कीऐवजी आपण त्याची दही खावी आणि खावे. त्याच वेळी, साखर कंद चाॅट खाणे केवळ आपले पोट भरत नाही आणि आपल्याला आंबटपणाची समस्या होणार नाही.

फळ आणि फळांचा रस

लोक उपवास दरम्यान अनेकदा फळे खातात. परंतु लक्षात ठेवा की आपल्याकडे आंबटपणाची समस्या असल्यास, आंबट फळांचा वापर करू नका. त्याऐवजी आपण सफरचंद, टरबूज, पपई, पेरू आणि केळी खावे. फायबर -रिच फळे खाणे आपल्या उपासमारीची भावना देखील कमी करेल. आंबटपणाची कोणतीही समस्या देखील होणार नाही. या फळांचा रस आपल्यासाठी देखील चांगला असेल. व्हिटॅमिन -रिच अंजीर देखील आपल्याला फायदा होईल. हे फळे खाल्ल्याने आपले पचन देखील योग्य आहे.

चहा पिऊ नका

बर्‍याच लोकांनी पाहिले आहे की त्यांनी उपवासाच्या वेळी चहाचे सेवन करण्यास सुरवात केली आहे. परंतु जर आपल्याकडे आंबटपणाची समस्या असेल तर आपण चहा आणि कॉफी प्यायल्यास हे चांगले होईल. चहाऐवजी आपण ताक किंवा नारळाचे पाणी घ्यावे. जर तुम्हाला चहा पिण्याची इच्छा असेल तर रिक्त चहा पिऊ नका. त्याच्याबरोबर काहीतरी घ्या. तेथे पिण्याच्या पाण्याची काळजी घ्या. जर आपण मद्यपान केले नाही तर आपले शरीर डिहायड्रेट केले जाईल.

कोशिंबीर आणि सूप

उपवास उघडल्यानंतरही खूप भारी आहार घेऊ नका. आपल्या अन्नासह, आपण कोशिंबीर आणि सूप देखील घेता. खूप मसालेदार अन्न देखील खाऊ नका. अन्नात दही समाविष्ट करा. यामुळे, ब्लॉटिंग आणि आंबटपणाची कोणतीही समस्या होणार नाही. हळूहळू अन्न चर्वेट करा आणि खा. होय, बरेच लोक उपवासादरम्यान केळी आणि बटाटा चीप खातात. या चिप्सऐवजी आपण मखना हलकी तूपात बेक करावे आणि ते खावे. प्रथिने, कॅल्शियम आणि लोहाने भरलेले आपल्याला उर्जेने परिपूर्ण ठेवेल.
जर आपण या छोट्या परंतु महत्वाच्या गोष्टी लक्षात घेतल्या तर आपण आपला वेगवान आरामात ठेवण्यास सक्षम व्हाल. आंबटपणा देखील आपल्याला त्रास देणार नाही.