आमचे वडील, डॉक्टर आणि इंटरनेटवरील प्रत्येक आरोग्य तज्ञ… सर्वजण समान सल्ला देतात: “सकाळी उठताच रिकाम्या पोटावर पाणी प्या.” हे आरोग्यासाठी अमृत मानले जाते आणि आपल्यापैकी बहुतेकजण त्यांचे डोळे उघडताच तेच करतात.

परंतु आपण कधीही असा विचार केला आहे की काही प्रकरणांमध्ये ते योग्यरित्या स्वीकारले गेले नाही तर ते देखील इजा पोहोचवू शकते? होय, सकाळी रिकाम्या पोटावर पाणी पिणे नेहमीच फायदेशीर नसते.

तर आज दोन्ही फायदे आणि तोटे या दोन्ही खात्यांचा विचार करूया.

फायद्यांची पहिली चर्चा, जे पूर्णपणे सत्य आहेत:

1. आतून शरीराची साफसफाई: आपल्या शरीरात रात्रभर कोणतीही घाण किंवा विष साचतात, ते सकाळी पाणी पिऊन बाहेर पडतात, म्हणजेच ते मूत्रातून बाहेर जातात.
2. चयापचय करण्यासाठी किक-स्टार्ट: हे सकाळी बॉडी मशीनरी सुरू करण्यासारखे आहे. हे आपला चयापचय वाढवते, जे आपल्याला दिवसभर उत्साही आणि वजन नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.
3. चमक त्वचेवर येते: जेव्हा शरीर आतून स्वच्छ आणि हायड्रेटेड असते तेव्हा त्याचा प्रभाव आपल्या त्वचेवर स्वच्छ दिसतो. चेह on ्यावर एक नैसर्गिक चमक आहे.
4. बद्धकोष्ठतेपासून आराम: सकाळी पिण्याचे पाणी आतडे पूर्णपणे शुद्ध करते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येस मोठा दिलासा मिळतो.

आता हे जाणून घ्या, जेव्हा ते 'हानिकारक' होते:

हे पिण्याच्या पाण्याबद्दल नाही तर कसे आणि किती प्या, तो आहे.

1. खूप आणि द्रुतपणे प्या: काही लोकांना सकाळी उठताच एका झटक्यात एक लिटर पाणी मिळते. ही सर्वात मोठी चूक आहे. असे केल्याने आपल्या मूत्रपिंडावर अचानक दबाव येतो. झोपेच्या मशीनवर बरेच भार टाकण्यासारखे हे अगदी समान आहे. यामुळे मूत्रपिंडाचे नुकसान होऊ शकते.
2. उभे आणि पिण्याचे पाणी: पटकन उभे राहून पाणी पिऊन, ते थेट आपल्या पोटाच्या भिंतींवर आदळते आणि सांधेदुखीच्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकते.
3. खूप थंड पाणी पिणे: फ्रीजचे बर्फाळ पाणी सकाळी आपल्या पाचक प्रणालीला 'धक्का' देऊ शकते. यामुळे ओटीपोटात वेदना किंवा पेटके होऊ शकतात.

तर पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?

• स्वच्छ धुवा न घेता प्या. सकाळी, आपल्या तोंडात लाळ (लाळ) मध्ये खूप फायदेशीर बॅक्टेरिया आहेत. म्हणून, स्वच्छ धुवा न घेता पाणी पिऊन ते पोटात जातात आणि त्याचा फायदा होतो.
• बसून पिणे प्या: काचेच्या आरामात बुडवून नेहमी बसा आणि पाणी प्या.
• कोमट किंवा सामान्य तापमान पाणी: हलके कोमट पाणी पिणे सर्वात चांगले आहे. तसे नसल्यास, कमीतकमी सामान्य तापमान (भांडे) पाणी, फ्रीज नाही.
• रक्कम: एक ते दोन चष्मा (सुमारे अर्धा लिटर) पाणी पुरेसे आहे.

म्हणून सकाळी पाणी प्या, परंतु या छोट्या छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवून. तथापि, अमृत विषाणूसारखे नव्हे तर अमृत सारखे स्वीकारले पाहिजे.