नवी दिल्ली: आपल्या किशोरवयीन मुलाच्या हातात हे डिव्हाइस, ज्यूस बॉक्सपेक्षा केवळ मोठे, त्याचे प्रवेशद्वार जग आहे. मित्र, आकांक्षा, स्वप्ने, विचलित, प्रत्येक गोष्ट त्या चमकणार्‍या आयतात राहते. किशोरवयीन मुलांच्या या सवयींबद्दल आम्हाला काळजी वाटली पाहिजे असे संशोधनात असे सूचित केले आहे.
अलीकडील अभ्यास आणि मीडिया अहवाल आपल्या किशोरवयीन मुलांच्या जीवनशैलीत अत्यधिक स्क्रीनचा वापर जोडतात. मानसिक आरोग्य अभ्यासामध्ये असे म्हटले आहे की त्याने डिजिटल शिफ्टमध्ये तरुण मनांना गहन मार्गाने आकार दिले.
बर्‍याच कुटुंबांसाठी, स्क्रीन टाइम रोजची भूमिका बनली आहे. पण जर आपण चुकीची लढाई सुरू केली तर काय करावे? जर हा विजय शहाणपणाची शिकवत असेल तर, आम्ही तेथे पहात नसलो तरीही किशोरवयीन मुले चांगली निवडू शकतात?
हे चित्रित करा, प्रत्येक “लाईक” आणि लेव्हल-अप आपल्या किशोरवयीन मेंदूतून डोपामाइनचे एक लहान फटाके पाठवते. हे बक्षीस केमिकल हे “पुन्हा करा!” असे म्हणण्याचा नैसर्गिक मार्ग आहे. म्हणून ते स्क्रोल करतात, स्वाइप करतात, टॅप करतात, रीपिट करतात.
किशोरवयीन मेंदू या लूपसाठी आहे. बक्षीस प्रणाली पूर्ण वेगाने चालू आहे, तर त्यांचा निर्णय घेताना “जीपीएस” (प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स) अजूनही लोड होत आहे. प्रत्येक गेमिंग बक्षीस आणि व्हायरल क्लिप मेंदूला या द्रुत उच्च आणि कमी हळू, सखोल समाधानासाठी अधिक शोधण्यासाठी मेंदूला प्रशिक्षण देते: वास्तविक रूपांतरण, घराबाहेर किंवा त्यांच्या हातांनी काहीतरी तयार करणे.
किशोर स्क्रीनसमोर अधिक वेळ घालवत आहेत (आयएमजी: फ्रीके)
मानसिक आरोग्य तज्ज्ञ प्रकृति पोदार म्हणतात की हा पडताळणी मालिका असू शकतो. झोपेमध्ये व्यत्यय आणणे, वाढती चिंता, संकुचित करणे, स्वत: ची सेल्टेम आणि सामाजिक माघार घेणे किशोरवयीन मुलाचे कल्याण शांतपणे कमी करू शकते.
हे प्रभाव बर्‍याचदा रात्री उशिरा स्क्रोलिंगइतके सोप्या गोष्टीपासून सुरू होतात. निळा प्रकाश मेलाटोनिनला विलंब करतो, शरीरावर झोपण्याची वेळ आली आहे असे शरीर सांगते. कमी विश्रांती म्हणजे ढगाळ निर्णय, कमी फोकस आणि अधिक मूड स्विंग्स. आणि जेव्हा इमारत, रेखाटन किंवा दिवास्वप्न यासारख्या ऑफलाइन क्रियाकलाप अदृश्य होतात, तेव्हा त्यांनी आणलेले फायदे: संयम, समस्या सोडवणे आणि सखोल विचार करण्याची क्षमता.
पडदे निघून जात आहेत आणि उत्तर त्यांना पूर्णपणे बंदी घालण्यासाठी नाही. किशोरांना सर्वात जास्त आवश्यक असलेल्या निरोगी तंत्रज्ञानाच्या सवयी आहेत आणि पालक त्यांना तेथे येण्यास मदत करू शकतात. चांगली बातमी अशी आहे की आमच्याकडे मार्गदर्शन करण्यासाठी आमच्याकडे न्यूरो सायन्स आणि वर्तन विज्ञानाची साधने आहेत.
मनाने वापरले, तंत्रज्ञान किशोरवयीन मुलाच्या वाढीमध्ये एक शक्तिशाली असू शकते. हे उत्सुकता निर्माण करू शकते, आत्मविश्वास वाढवू शकते आणि त्यांच्या पलीकडे जगाच्या पलीकडे जाऊन आणि व्यक्ति जाणून घेण्यासाठी दरवाजे उघडू शकतात. हे निरोगी सवयी आणि जीवन कौशल्यांचे प्रवेशद्वार देखील असू शकते. मार्गदर्शन आणि आंतरराष्ट्रीय सह, पडदे किशोरांना त्यांच्या संभाव्यतेपासून विचलित करणार नाहीत परंतु ते अनलॉक करण्यात मदत करतात.
