न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: सौंदर्यासाठी योग: वाढत्या वय, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या तोंडावर दिसू लागतात. ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, परंतु त्याबद्दल काळजी करणे स्वाभाविक आहे. आम्ही या सुरकुत्या लपविण्यासाठी काहीही करत नाही आणि नेहमीच तरूण दिसतो – आम्ही महागड्या मलई लागू करतो, विविध प्रकारचे फेस पॅक वापरून पहा आणि महागड्या सौंदर्य उपचार देखील घेतो. परंतु आपणास माहित आहे की आमच्या जुन्या परंपरेत नेहमीच असा खजिना लपलेला असतो, ज्याचा दुष्परिणाम होत नाही? होय, आम्ही योगाबद्दल बोलत आहोत. योग फक्त आपल्या शरीरावर बसत नाही आणि मनाला शांत ठेवत नाही, परंतु आपल्या त्वचेसाठी ते वरदानपेक्षा कमी नाही. काही विशेष योग केल्याने, चेह on ्यावर रक्ताभिसरण (रक्त परिसंचरण) वाढते, तणाव कमी होते आणि त्वचेला भरपूर ऑक्सिजन मिळते. परिणामी, आपली त्वचा घट्ट आहे, ती नैसर्गिक चमक येते आणि सुरकुत्या हळूहळू कमी होण्यास सुरवात होते. हलासाना – नांगर हा आसना चेह on ्यावर चमक आणण्यासाठी आणि त्वचेला घट्ट करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट मानला जातो. कसे कार्य करते: जेव्हा आपण हे आसन करता तेव्हा आपल्या शरीराचा संपूर्ण झुकाव डोके आणि चेहर्‍याकडे वळतो, ज्यामुळे तेथील रक्ताचा हल्ला जलद वाढतो. हे थायरॉईड ग्रंथीसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, जे आपल्या त्वचेच्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवते. थेट जमिनीवर जमिनीवर कसे झोपावे. शरीराच्या शेजारी आपल्या तळवे जमिनीवर ठेवा. आता श्वास घेताना हळू हळू आपले पाय 90 अंशांपर्यंत वाढवा. मग श्वासोच्छवास करताना, पाय आपल्या डोक्याच्या मागे जमिनीकडे जाण्याचा प्रयत्न करा. त्याच परिस्थितीत काही सेकंद थांबा आणि नंतर हळूहळू परत या. (सुरुवातीला हे एखाद्याच्या काळजीखाली करा) .2. ट्रायकोनासाना – त्रिकोणाने हा आसन पोझ केला की केवळ शरीराला लवचिक होत नाही तर त्वचेसाठी देखील. हे कसे कार्य करते: हे आसन केल्याने छाती उघडते, जी फुफ्फुसांना ताजी हवा देते आणि त्वचा अधिक ऑक्सिजनवर पोहोचते. हे चेहर्‍याच्या आणि हाताच्या त्वचेला एक चांगला ताण देते, ज्यामुळे त्वचेला घट्टपणा होतो. आपले दोन्ही पाय सुमारे 3-4 फूट अंतरावर कसे पसरवायचे आणि सरळ उभे रहा. आता आपला उजवा हात वर करा आणि श्वासोच्छवासाच्या वेळी शरीराला डावीकडे झुकवा. आपला उजवा हात कानाजवळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि डाव्या हाताला स्पर्श करा. थोड्या वेळासाठी थांबा आणि नंतर दुसर्‍या बाजूने पुन्हा करा .3. मत्सियासाना – माशांना हा आसनचा चेहरा आणि घशातील स्नायूंचा सौंदर्याचा खजिना मानला जातो. हे कसे कार्य करते: हे केल्याने आपल्या चेहर्यावर आणि घशातील स्नायूंमध्ये ताणून आणते, ज्यामुळे दुहेरी हनुवटीची समस्या कमी होते आणि त्वचेला लटकण्यापासून प्रतिबंधित करते. यामुळे चेह on ्यावर रक्त प्रवाह देखील वाढतो. आपल्या पाठीवर कसे झोपावे. आपले हात कूल्हेच्या खाली ठेवा. आता श्वास घेताना, आपली छाती वरच्या बाजूस उंच करा आणि डोक्याच्या वरच्या भागाला जमिनीवर हिंग करा. आपले संपूर्ण वजन डोक्यावर नव्हे तर कोपरांवर असले पाहिजे. या पवित्रामध्ये दीर्घ श्वास घेत रहा. ते ठेवा, आपण दररोज आणि योग्यरित्या केले तरच या योगासनांना फायदा होईल. काही आठवड्यांच्या सरावानंतर, आपल्याला आपल्या त्वचेत एक नवीन चमक आणि घट्टपणा जाणवेल.