मनुका केवळ गोड आणि स्वादिष्टच नाहीत तर ती आरोग्य लाभ अद्वितीय देखील आहेत. विशेषत: जेव्हा ते रिकाम्या पोटीवर पाण्यात भिजत आहे या साध्या घराच्या उपाययोजनाने शरीरावर अनेक प्रकारे फायदा होतो आणि आपले आरोग्य आतून मजबूत बनवते.
मनुका पाणी फायदेशीर का आहे?
मनुका मध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि लोह भरपूर प्रमाणात आढळतात. पाण्यात भिजवून, हे पोषक शरीरात सहजपणे शोषले जातात.
मुख्य फायदे:
- पाचक सुधारते – पोट साफ करते आणि बद्धकोष्ठता समस्या दूर करते.
- ऊर्जा वाढवते – हे सकाळी शरीरास त्वरित उर्जा देते.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य – हृदय मजबूत ठेवते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते.
- अशक्तपणा काढून टाकतो – लोह समृद्ध झाल्यामुळे अशक्तपणामध्ये फायदेशीर.
- प्रतिकारशक्ती वाढवते – शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.
- हाडांसाठी फायदेशीर – कॅल्शियम हाडे मजबूत करते.
मनुका पाणी कसे बनवायचे
साहित्य:
पद्धत:
- रात्री पाण्यात मनुका भिजवा.
- सकाळी रिकाम्या पोटीवर प्या.
- आपण इच्छित असल्यास, चव वाढविण्यासाठी आपण त्यात थोडेसे लिंबू किंवा मध घालू शकता.
आहार:
- दररोज 1 ग्लास मनुका पिणे पुरेसे आहे.
उपभोग टिप्स
- नेहमी ताजे पाणी आणि मनुका वापर
- आपण तर मधुमेह जर त्रास होत असेल तर वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- जास्त प्रमाणात पिण्यामुळे पोटाचा वायू किंवा अपचन होऊ शकते.
सकाळी रिक्त पोट मनुका पाणी पिणे एक सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे आरोग्य सुधारणे आणि आतून शरीर मजबूत करणे च्या हे नियमितपणे घेतल्यास केवळ पचन आणि उर्जा सुधारत नाही तर हृदय, रक्त आणि हाडे यांचे आरोग्य देखील मजबूत ठेवते.
