विचार करा, आपल्या देशात जेथे सरकारी रुग्णालयांमध्ये लांब रांगा सामान्य आहेत आणि चांगली वागणूक महाग होत आहे, अशी कोणतीही 'होम रेसिपी' असू शकते जी आपल्याला आजारी पडू देत नाही? उत्तर आहे – होय! आणि त्या रेसिपीचे नाव आहे 'बेरीज'.

योगाचा अर्थ असा नाही की फक्त हात पाय फिरविणे किंवा लांब श्वास घेणे. हे खरोखर एक शक्तिशाली 'डॉक्टर' आहे जे शांतपणे भविष्यातील मोठ्या आजारांपासून आपले संरक्षण करते.

रोगापासून बचाव करणे, रोगापासून बचाव करणे

आजकाल आपण ज्या प्रकारचे जीवन जगत आहोत मधुमेह (साखर), उच्च रक्तदाब आणि लठ्ठपणा घरांसारखे रोग घरगुती एक कथा बनले आहेत. याला 'जीवनशैली रोग' म्हणतात. आम्ही बर्‍याचदा आजारी पडण्याची प्रतीक्षा करतो आणि नंतर डॉक्टरांच्या भोवती फिरतो. योग मुळापासून ही विचारसरणी बदलते. हे आपल्याला शिकवते की आम्हाला इतके मजबूत करणे चांगले आहे की हा रोग आपल्याबरोबर फुटत नाही.

प्रसिद्ध योग गुरु हिमालयन सिद्ध पत्र म्हणतात, “भारताने जगाला योगा म्हणून एक मौल्यवान भेट दिली आहे, ज्यामुळे शरीर आणि मन दोघेही बनतात. आजच्या काळात योग हा रोगांशी लढण्याचा एक शांत पण मजबूत मार्ग आहे.”

योग आपली जादू कशी करतात?

जेव्हा आपण श्वासोच्छवासाचा साधा व्यायाम (प्राणायाम), ध्यान आणि काही आसन करतो तेव्हा आपल्या शरीरात एक अनोखी शक्ती तयार होते.

• शरीरात रक्त प्रवाह चांगला असतो.
• मेंदूला शांत करणारी मज्जासंस्था आरामशीर आहे.
• आणि सर्वात मोठी गोष्ट – ताण कमी आहे!

जेव्हा तणाव कमी होतो, तेव्हा शरीराची ताकद आपोआप वाढते, अन्न चांगले पचते आणि झोपे खोल असते. हे तीन 'सुरक्षा ढाल' आहेत जे आम्हाला किरकोळ आजारांपासून वाचवतात.

देशाचे ओझे कसे कमी केले जाईल?

याचा विचार करा. भारत आरोग्यावर केवळ 2.२% कमाई (जीडीपी) खर्च करते, परंतु त्यातील% ०% जीवनशैली रोगांवर (जसे की मधुमेह, रक्तदाब) उपचारांवरही जातात. योग गुरु सर्व -पांढरा असे म्हटले जाते की हे असे रोग आहेत जे आपण आपल्या सवयी सुधारून थांबू शकतो.

जेव्हा अधिकाधिक लोक त्यांच्या दैनंदिन जीवनात योगाचा समावेश करतात तेव्हा काय होईल?

• रक्तदाब, साखर, लठ्ठपणा आणि तणाव यासारख्या रोगांचे प्रकरणे कमी होतील.
• रुग्णालयांवरील रूग्णांचे ओझे कमी होईल.
• आणि ज्या रुग्णांना खरोखर गंभीर उपचारांची आवश्यकता आहे अशा रुग्णांवर डॉक्टर त्यांचा मौल्यवान वेळ आणि संसाधने लागू करण्यास सक्षम असतील.

दिल्ली एम्स सारख्या मोठ्या संस्थांमधील संशोधनात हे देखील सिद्ध झाले आहे की योग देखील रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि नैराश्यासारखे मानसिक आजार दूर करण्यासाठी एक रामबाण उपाय आहे.

मग काय करावे?

अखिल गोरे म्हणतात, “जर प्रत्येक भारतीय नागरिक दररोज केवळ minutes० मिनिटांत गुरुच्या मार्गदर्शनाखाली योग करतो, तर पुढच्या १० वर्षांत आम्ही या रोगांवरील खर्च १-20-२०%कमी करू शकतो.”

योग महाग नाही, गावात किंवा शहरात असो, कोणीही ते कोठेही करू शकेल. हे आपल्याला केवळ शारीरिकदृष्ट्याच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्या देखील जागरूक करते. आपण काय खातो, आपल्या सवयी कशा आहेत, आपण आपले जीवन कसे जगू शकतो – योग आपल्याला या सर्वांसाठी जबाबदार बनवते.

थोडक्यात, आता योगास एक व्यायाम मानण्याची वेळ आली आहे, परंतु आपल्या आरोग्याचे सर्वात मोठे 'धोरण' मानले जाते. हे आपल्याला 'केअर' च्या जगाकडे 'उपचारांच्या' जगापासून दूर नेईल, जिथे आपण निरोगी, मजबूत आणि स्वत: ची क्षमता असू. हे भारत पात्र आहे हे भविष्य आहे.