कोरड्या फळांचे नाव येताच, बदाम, काजू आणि मनुका आपल्या मनात फिरत असतात. परंतु तेथे एक 'ब्रेन फूड' आहे ज्याकडे आपण बर्‍याचदा दुर्लक्ष करतो आणि हे कोरडे फळे आहेत जे मेंदूसारखे दिसतात, केवळ स्मृती वाढविण्याचेच कार्य करत नाहीत तर ते आरोग्यासाठी एक वरदान आहे. अख्रोटमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, निरोगी चरबी, लोह आणि सर्वात विशेष ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् सारख्या अनेक पौष्टिक घटक आहेत. याला 'ड्राई फळांचा राजा' असेही म्हणतात. परंतु जेव्हा आपण ते योग्य मार्गाने आणि योग्य वेळी खाल्ले तेव्हाच त्याचा पूर्ण फायदा होतो. आम्हाला कळवा, मूठभर अक्रोड खाण्याचे 5 चमत्कारिक फायदे आणि ते खाण्याचा उत्तम मार्ग. 5 अक्रोड खाण्याचे मोठे फायदे: मेंदूसाठी टॉनिक: हे मेंदूसाठी चांगले आहे. त्यामध्ये उपस्थित ओमेगा -3 मेंदूच्या पेशी निरोगी ठेवते, ज्यामुळे स्मृती वाढते आणि एकाग्रता वाढते. तणाव आणि नैराश्य कमी करण्यात देखील हे उपयुक्त आहे. शहाणपण कमी करण्यात उपयुक्त: आपल्याला ऐकून आश्चर्य वाटेल, परंतु अक्रोड वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. यात भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात, जे खाल्ल्यानंतर पोट बराच काळ भरले जाते आणि आपण कचरा खाण्यापासून वाचवित आहात. कॅल्शियम आणि अल्फा-लिनोलेनिक acid सिड अक्रोडमध्ये आढळतात, जे हाडे आणि दात मजबूत करतात. डायडेड्स नियंत्रित करा: अक्रोड साखर रूग्णांच्या कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नसतात. दररोज भिजलेले अक्रोड खाणे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. काहीही खूप हानिकारक असू शकते. म्हणून आजपासून, आपल्या आहाराचा हा 'सुपरफूड' भाग बनवा आणि आपल्या आरोग्यास नवीन उड्डाण द्या.