न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आपण सर्वांनी 'यूरिक acid सिड' चे नाव ऐकले असेल. आजकाल ही एक अतिशय सामान्य समस्या बनली आहे, विशेषत: जेव्हा जीवनशैली किंचित चालविली जाते आणि अन्न देखील अनियमित असते. यूरिक acid सिड वाढविण्यामुळे केवळ सांध्यामध्ये असह्य वेदना होत नाहीत तर बर्‍याच गंभीर समस्या देखील उद्भवू शकतात. आपल्याला आश्चर्य वाटले की आपल्याला ही वेदना का आहे आणि कोणत्या भागांमध्ये ते अधिक दिसते?

शरीरात यूरिक acid सिड आहे? कोपर, मनगट आणि पायांच्या नखांमध्ये लक्षणे दिसतात! या 5 मार्गांनी वेदना आणि सूज पासून आराम मिळवा!

यूरिक acid सिड हे कचरा उत्पादन आहे जे आपल्या शरीरात अन्न पचन दरम्यान तयार होते. सामान्य रकमेमध्ये, ते शरीरातून सहजपणे बाहेर येते, परंतु जेव्हा ते जास्त प्रमाणात होऊ लागते किंवा शरीर योग्यरित्या बाहेर काढण्यास सक्षम नसते तेव्हा ते आपल्या रक्तात जमा होऊ लागते. हळूहळू, हे आमच्या सांध्यामध्ये लहान क्रिस्टल्स (रावोस) म्हणून अतिशीत होण्यास सुरवात होते, ज्यामुळे तीव्र वेदना आणि सूज येते. या समस्येस गाउट देखील म्हणतात.

तर मग यूरिक acid सिड वाढविण्याची लक्षणे काय आहेत आणि आपण घरी बसून कसे कमी करू शकता हे जाणून घेऊया:

यूरिक acid सिड वाढविण्याची मुख्य लक्षणे:

• सांधे मध्ये वेदना: सर्वात सामान्य लक्षणे. सामान्यत: ही वेदना पायाच्या बोटात अधिक असते, परंतु कोपर, सुरकुत्या, गुडघे, गुडघे आणि बोटांमध्ये देखील उद्भवू शकते. ही वेदना इतकी तीव्र आहे की कधीकधी रात्री झोप येते.
• सूज आणि लालसरपणा: प्रभावित सांध्यावर सूज येते आणि ते लाल होतात. स्पर्श केल्यावर उष्णता असते.
• कडक: सकाळी उठताना, सांध्यामध्ये कडकपणा होतो आणि चालण्यात एक समस्या आहे.
• धान्य किंवा ढेकूळ: गंभीर प्रकरणांमध्ये, लहान धान्य किंवा ढेकूळ (टोपी) त्वचेखाली किंवा सांध्याच्या सभोवताल तयार केले जाते, जे प्रत्यक्षात यूरिक acid सिडचे जमा आहेत.

या 5 सोप्या मार्गांनी आराम कसा मिळवावा हे आता जाणून घ्या:

1. भरपूर पाणी प्या:
   पाणी सर्वात महत्वाचे आहे. पुरेसे पाणी पिण्यामुळे यूरिक acid सिड शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत होते, कारण यूरिक acid सिड सौम्य करून ते शरीरातून सहजपणे काढून टाकते. दिवसातून कमीतकमी 8-10 चष्मा पाणी प्या.
2. उच्च-पुरिन अन्न टाळा (उच्च-स्युरिन पदार्थ टाळा):
   पुरीन हा पदार्थ आहे ज्यामधून यूरिक acid सिड तयार होतो. काही पदार्थांमध्ये पुष्कळ पुरीन असते, जसे की:
   • लाल मांस (लाल मांस), सी-फूड (सीफूड).
   • डाळी (विशेषत: राजमा, चोल).
   • अल्कोहोल (विशेषत: बिअर).
     या गोष्टींचा वापर करा.
3. चेरी आणि बेरी खा (चेरी आणि बेरी खा):
   चेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरीसारख्या फळांमध्ये अँथोसायनिन्स म्हणतात अँटिऑक्सिडेंट्स असतात, ज्यामुळे जळजळ कमी होण्यास आणि यूरिक acid सिडची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होते. दररोज मूठभर चेरी किंवा इतर बेरी खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
4. सफरचंद व्हिनेगर वापरा:
   Apple पल व्हिनेगर (Apple पल सायडर व्हिनेगर) एक नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे आणि यामुळे शरीरातील पीएच पातळी संतुलित करण्यास मदत होते. असे मानले जाते की ते शरीरातून यूरिक acid सिड मिळविण्यात मदत करू शकते.
   • कसे घ्यावे: कोमट पाण्यात ग्लासमध्ये 1-2 चमचे सफरचंद व्हिनेगर मिसळा आणि दिवसातून 1-2 वेळा प्या.
5. लिंबू पाण्याचे सेवन:
   लिंबूमध्ये सिट्रिक acid सिड असते जे यूरिक acid सिडला तटस्थ करण्यास मदत करते. सकाळी दररोज रिकाम्या पोटावर लिंबू पाणी पिण्यामुळे यूरिक acid सिडची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
   • कसे घ्यावे: एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू प्या.

महत्त्वाचा सल्लाः जर आपल्याला सतत सांध्यामध्ये वेदना किंवा सूज येत असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे उपाय केवळ प्रारंभिक आरामासाठी आहेत, डॉक्टरांचे औषध आणि गंभीर अवस्थेत सल्ला खूप महत्वाचे आहे. आपली जीवनशैली सुधारित करा आणि अन्नाची काळजी घ्या जेणेकरून ही समस्या पुन्हा होणार नाही.