न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: दुधासोबत त्रिफळा फायदे: धावपळीने भरलेले आयुष्य, कामाचा ताण आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी… या सगळ्याचा पहिला परिणाम आपल्या पोटावर आणि मेंदूवर होतो. बद्धकोष्ठता, गॅस, नीट झोप न येणे आणि सतत चिडचिड होणे हे आजकाल सामान्य झाले आहे. या समस्यांसाठी आपण महागडी औषधे घेतो, पण आपला हजारो वर्षांचा आयुर्वेदाचा खजिना विसरतो. आयुर्वेदात एक पावडर आहे जी 'रसायन' म्हणजेच शरीराला टवटवीत करणारे औषध मानले जाते. हे चूर्ण म्हणजे 'त्रिफळा'. नावाप्रमाणेच, आवळा, हरड आणि बहेडा या तीन फळांचे मिश्रण करून ते तयार केले जाते. सहसा लोक बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी कोमट पाण्यासोबत घेतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की हीच त्रिफळा पावडर दुधात मिसळून सेवन केल्यास त्याचे फायदे दुप्पट होत नाहीत तर दहा पटीने वाढतात. दूध आणि त्रिफळा यांचे मिश्रण इतके चमत्कारिक का आहे? त्रिफळा एक तापमानवाढ प्रभाव आहे आणि शरीर detoxify करण्यासाठी कार्य करते. त्याच वेळी, दुधाचा थंड प्रभाव असतो आणि शरीराचे पोषण होते. जेव्हा हे दोन्ही एकत्र मिसळले जातात तेव्हा ते एक अद्वितीय मिश्रण तयार करते जे केवळ शरीराला स्वच्छ करत नाही तर शक्ती देखील देते, ते देखील कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय. रात्री दुधासोबत त्रिफळा घेण्याचे 5 मोठे फायदे: बद्धकोष्ठतेवर मूळ उपाय: हा त्याचा सर्वात मोठा फायदा आहे. ज्यांना दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी ही रेसिपी वरदानापेक्षा कमी नाही. हे आतडे स्वच्छ करते आणि सकाळी पोट पूर्णपणे स्वच्छ करते. तणाव आणि चिंतांपासून मुक्ती : दिवसभराचा थकवा आणि तणावानंतर रात्री चांगली झोप न मिळाल्यास पुढचा संपूर्ण दिवस खराब होतो. त्रिफळा मेंदूच्या मज्जातंतूंना शांत करते आणि दुधामध्ये असलेले 'ट्रिप्टोफॅन' चांगली झोप घेण्यास मदत करते. त्वचा चमकेल : पोटातील सर्व घाणीचा परिणाम आपल्या चेहऱ्यावर पिंपल्स आणि डागांच्या रूपात दिसून येतो. त्रिफळा रक्त शुद्ध करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचा आतून चमकू लागते. हाडे मजबूत होतील : वयानुसार हाडे कमकुवत होऊ लागतात. दूध कॅल्शियमचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि त्रिफळा शरीरातील पोषक तत्वांचे शोषण वाढवते. या मिश्रणामुळे हाडे मजबूत होतात आणि सांधेदुखीपासूनही आराम मिळतो. दृष्टी सुधारते: आवळा व्हिटॅमिन सीचा सर्वात मोठा स्त्रोत आहे, जो डोळ्यांसाठी अमृत आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने दृष्टी सुधारते. ते कसे आणि किती प्रमाणात घ्यावे? ते कसे घ्यावे हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे. एक ग्लास कोमट दूध घ्या. त्यात अर्धा ते एक चमचा त्रिफळा पावडर मिसळा (सुरुवातीला फक्त अर्धा चमचा घ्या). आता रात्री झोपण्याच्या एक तास आधी ते प्या. एक महत्वाची खबरदारी: जर तुम्हाला दुधाची ऍलर्जी असेल किंवा तुम्ही गर्भवती असाल, तर ते घेण्यापूर्वी ते घ्या. आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या. म्हणून आजपासूनच रासायनिक औषधे सोडून या आयुर्वेदिक उपायाचा अवलंब करा आणि सकाळी उठून नवीन ताजेतवाने आणि उर्जेने जा.