वय वाढणे म्हणजे स्नायूंची वाढ आणि पचन यांसारख्या अत्यावश्यक कार्यांना मदत करण्यासाठी काही पौष्टिक पदार्थ खाणे हे अधिक प्राधान्य बनते. याला समर्थन देणारी खाण्याची पद्धत प्राप्त करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी, या निरोगी न्याहारीच्या पाककृतींमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये किमान 15 ग्रॅम प्रथिने आणि 6 ग्रॅम फायबर असतात, हे सर्व आमच्या निरोगी वृद्धत्वासाठीच्या पॅरामीटर्सची पूर्तता करताना. आमच्या मेक-अहेड हाय-प्रोटीन ऍपल आणि पीनट बटर ओट नाईट ओट्सपासून आमच्या ब्रंच-योग्य फुलकोबी स्टेक्स विथ पोच्ड एग्ज आणि पेस्टो हॉलंडाइझपर्यंत, हे सकाळचे जेवण तुम्हाला वर्ष उलटत असताना तुमचे सर्वोत्तम वाटण्यास मदत करेल.