नवी दिल्ली. आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका ड्रिंकबद्दल सांगणार आहोत, जर तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केले तर ते तुमची पचनशक्ती सुधारेलच पण बद्धकोष्ठतेची समस्याही दूर करेल. जिरे पाणी हे सामान्य पाणी नसून एक प्रकारची जादू आहे. जिऱ्याचे पाणी केवळ वजन कमी करत नाही तर एकंदर आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. याशिवाय जिऱ्याचे पाणी अनेक आजारांना दूर ठेवते. तर जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि ते कसे बनवायचे.
जिरे पाण्याचे आरोग्य फायदे
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर –
रक्तातील साखर किंवा मधुमेहाचा त्रास असलेल्या रुग्णांसाठीही जिरे पाणी फायदेशीर आहे. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचे पाणी पिणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. जिरे शरीरात इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायदेशीर-
पोटॅशियम देखील जिऱ्याच्या पाण्यात जास्त प्रमाणात आढळते आणि सोडियम म्हणजेच मीठाचा नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यासाठी आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी पोटॅशियम सर्वात महत्वाचे आहे. त्यामुळे जिऱ्याचे पाणी प्या आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा. पण त्याचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करा.
वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त-
जिरे पाणी हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पेय आहे कारण 1 चमचे जिऱ्यामध्ये फक्त 7 कॅलरीज असतात. याशिवाय जिऱ्याचे पाणी शरीरातील चयापचय दर देखील वाढवते, ज्यामुळे लठ्ठपणा कमी करून वजन कमी करणे सोपे होते. अनेक अभ्यासातून असेही समोर आले आहे की जिरे पाणी चयापचय दर आणि लिपिड प्रोफाइल सुधारून BMI कमी करू शकते.
रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करेल-
पोषण तज्ञ आणि डॉक्टरांच्या मते, जिरे हे लोह आणि आहारातील फायबरचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, म्हणून, आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी आणि रोगांशी लढण्याची क्षमता म्हणजेच प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवण्यासाठी, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे पाणी पिणे अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. जिरे पाणी तुम्हाला आजारी पडण्यापासून वाचवते.
इतर फायदे-
जीऱ्याचे पाणी पीरियड्सच्या काळात होणारे दुखणे देखील कमी करते, भरपूर प्रमाणात लोह असल्याने ॲनिमियाच्या उपचारात देखील फायदेशीर ठरते, यकृत डिटॉक्स करून निरोगी ठेवण्यास देखील मदत होते, शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ देखील काढून टाकते आणि कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी कमी करून हृदयाचे रक्षण करते. निरोगी राहण्यास मदत होते.
जिऱ्याचे पाणी असे बनवा
– २ ग्लास पाणी उकळा आणि त्यात १ चमचा जिरे टाका आणि ५ मिनिटे मंद आचेवर उकळू द्या. नंतर पाणी गाळून घ्या. जिरे पाणी तयार आहे. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात मध किंवा लिंबाचा रस घालून पिऊ शकता.
याशिवाय तुम्हाला हवे असल्यास 1 ग्लास पाण्यात 1 चमचे जिरे घालून रात्रभर भिजत ठेवा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी पाणी गाळून जिरे वेगळे करा. जिरे पाणी तयार आहे, ते सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला समजा. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
