जास्त स्क्रीन वेळ ही सहसा लोक त्यांच्या मुलांबद्दल काळजी करतात. अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ चाइल्ड अँड ॲडॉलेसेंट सायकॅट्रीनुसार, सरासरी, 8 ते 18 वर्षे वयोगटातील मुले दररोज अंदाजे 7 1/2 तास स्क्रीन पाहण्यात किंवा वापरण्यात घालवतात. बहुतेक पालक त्यांच्या मुलांनी टॅब्लेटवर घालवलेला वेळ अधिक फायदेशीर असलेल्या गोष्टींसह भरून काढण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करत आहेत.

तथापि, टॉकर रिसर्च आणि सेंट्रम सिल्व्हरच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा तंत्रज्ञानाचे व्यसन येते तेव्हा पालकांनी बोटे दाखवण्याऐवजी आरसा धरला पाहिजे. सर्वेक्षणात असे आढळून आले की 50 पेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांमध्ये, त्यांच्या स्क्रीन टाइमच्या सवयी तरुण पिढीच्या सवयींना प्रतिबिंबित करतात, म्हणजे ते “आजकालच्या मुलांसारखे” वाईट आहेत.

जणू काही तुमच्या मुलांच्या स्क्रीन टाइमबद्दल काळजी करणे पुरेसे नाही, एका सर्वेक्षणात असे आढळून आले आहे की तुमचे पालक कदाचित अधिक वाईट आहेत.

तेओना स्विफ्ट | शटरस्टॉक

50 आणि त्याहून अधिक वयोगटातील 2,000 अमेरिकन लोकांच्या सर्वेक्षणात असे दिसून आले की त्यांचा स्क्रीन वेळ बहुतेक टीव्ही पाहण्यात, वेबवर शोधण्यात, गेम खेळण्यात आणि फक्त संगणकावर काम करण्यात घालवला गेला. बहुतेक वृद्ध लोक फोनवर बोलण्यात, व्हिडिओ-चॅटिंग करण्यात, सोशल मीडियावर स्क्रोल करण्यात आणि त्यांच्या ई-रीडर किंवा टॅबलेटवर वाचण्यात वेळ घालवतात.

कितीही वयस्कर लोक तंत्रज्ञानाचा वापर करत असले तरी, अनेकांनी ऐकले आहे की जास्त स्क्रीन टाइम हा “व्यसन” (३९%) पासून “मेंदू सडणे” (२३%) हानीकारक असू शकतो.

संबंधित: विज्ञान म्हणते की एक दिवस स्क्रीन टाळणे तुमचे डोपामाइन रीसेट करणार नाही, परंतु या 4 क्रियाकलाप करतील

बहुतेक वृद्ध प्रौढांना 'संज्ञानात्मक घट' बद्दल काळजी वाटते.

वृद्धांपैकी तीन चतुर्थांश (78%) पेक्षा जास्त वृद्धांना संज्ञानात्मक वृद्धत्वाबद्दल चिंता वाटते आणि जवळजवळ सर्व (96%) म्हणतात की त्यांचे वय वाढत असताना त्यांची संज्ञानात्मक क्षमता आणि स्मरणशक्ती राखणे त्यांच्यासाठी महत्वाचे आहे.

“सर्वेक्षण निष्कर्ष एक वास्तविक तणाव प्रकट करतात: बरेच वयस्कर लोक स्क्रीन टाइम हा जीवनाचा दैनंदिन भाग म्हणून पाहतात, जरी त्यांना काळजी वाटते की ते हानिकारक असू शकते,” सेंट्रमचे ब्रँड संचालक जोश गॅब्रिएल यांनी स्पष्ट केले. “तरीही हेतूने सक्रियपणे वापरल्यास – जसे वाचन, शिकणे, काही गेम खेळणे किंवा इतरांशी संपर्क साधणे – अलीकडील संशोधन दर्शविते की स्क्रीन वेळ खरोखर मनाला व्यस्त आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करू शकते.”

अभ्यासाच्या निष्कर्षांनी असेही निष्कर्ष काढले की बहुतेक वृद्ध प्रौढांना स्क्रीन टाइमचे फायदे देखील आहेत हे समजते. बहुसंख्य म्हणतात की स्क्रीन टाइमने त्यांना अधिक कनेक्टेड (58%) आणि अद्ययावत (54%) अनुभवण्यास मदत केली आहे, तर इतर म्हणतात की यामुळे त्यांना अधिक शिक्षित (39%) किंवा त्यांचा मूड सुधारला आहे (36%).

50 आणि त्याहून अधिक वयाच्या प्रौढांपैकी जवळजवळ तीन-चतुर्थांश (73%) नवीन तंत्रज्ञानासह सक्रियपणे व्यस्त राहणे देखील महत्त्वाचे आहे असे मानतात. 54 टक्के लोकांचा असा विश्वास आहे की नवीन तंत्रज्ञानामध्ये सक्रियपणे गुंतल्यामुळे त्यांची स्मरणशक्ती सुधारली आहे, तर 34% लोकांनी सांगितले की स्क्रीन टाइममुळे त्यांना मानसिकदृष्ट्या तीक्ष्ण ठेवण्यास मदत झाली आहे.

“हे आम्हाला काय सांगते की वृद्ध प्रौढांकडे त्यांच्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी दैनंदिन सवयींची एक विस्तृत टूलकिट आहे – कोडी सोडवणे आणि वाचणे ते जिज्ञासू आणि जोडलेले राहणे,” गॅब्रिएल पुढे म्हणाले. “वृद्ध प्रौढ केवळ सामग्री वापरत नाहीत – ते सक्रियपणे नित्यक्रम तयार करत आहेत जे त्यांचे मन तीक्ष्ण ठेवण्यास मदत करतात. आणि गेमद्वारे, नवीन कौशल्ये शिकणे किंवा विश्वासार्ह दैनिक मल्टीविटामिन समाविष्ट करणे, ते सिद्ध करत आहेत की 'स्क्रीन टाइम' हा 'ब्रेन टाइम' देखील असू शकतो.”

संबंधित: या विशिष्ट व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य असलेल्या लोकांचे त्यांच्या फोनशी विषारी संबंध असण्याची शक्यता जास्त असते, असे अभ्यासात म्हटले आहे.

पुढील तीस वर्षांत स्मृतिभ्रंशाची प्रकरणे दुप्पट होण्याची अपेक्षा असल्याने, तज्ञ वृद्ध प्रौढांना तंत्रज्ञान वापरण्यास प्रोत्साहित करत आहेत.

डॅनियल होझ | शटरस्टॉक

“जर तुमचे पालक किंवा आजी-आजोबा तंत्रज्ञानापासून दूर राहत असतील, तर कदाचित ते पुन्हा पहा,” मानसशास्त्राचे प्राध्यापक मायकेल के. स्कलिन यांनी सुचवले. “ते स्मार्टफोन किंवा टॅब्लेटवर फोटो, मेसेजिंग किंवा कॅलेंडर ॲप्स वापरण्यास शिकू शकतील का? सोपी सुरुवात करा आणि ते शिकत असताना खूप धीर धरा.”

तंत्रज्ञान पूर्णपणे टाळण्याऐवजी, वृद्ध प्रौढांना ते लहान डोसमध्ये शिकून आणि वापरण्यात खरोखर फायदा होऊ शकतो. सर्वात वर, वृद्ध प्रौढांनी अजूनही वास्तविक जगामध्ये आणि त्यांच्या समुदायातील लोकांशी संपर्क साधला पाहिजे.

प्रत्येक वयोगटासाठी हे सर्व शिल्लक आहे. तंत्रज्ञान दूर जात नाही, आणि जोपर्यंत तुम्ही त्याचा हेतू आणि संयमाने वापर करत आहात, तोपर्यंत ते टाळण्याचे कोणतेही कारण नाही. जेव्हा स्क्रीन आणि तंत्रज्ञानाचा विचार केला जातो तेव्हा नेहमी नकारात्मककडे पाहणे सोपे आहे, परंतु ते प्रदान करू शकतील इतके चांगले आहे. पुस्तके आणि संगीतापासून ते व्हिडिओ कॉल्स आणि अगदी सोशल मीडियापर्यंत, तंत्रज्ञानाने आपल्याला अक्षरशः आपल्या बोटांच्या टोकावर जग दिले आहे. आपण फक्त एकदा गवताला स्पर्श करण्याचे लक्षात ठेवले पाहिजे.

संबंधित: तुमचा किशोर मुलगा दिवसभर सोशल मीडियावर काय पाहतो, सर्वेक्षणानुसार

निया टिप्टन ही सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली कर्मचारी लेखिका आहे जी मनोविज्ञान, नातेसंबंध आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.