आजकाल वाढत्या वयामुळे, बसण्याच्या चुकीच्या सवयी, लठ्ठपणा किंवा पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे बहुतेकांना गुडघेदुखी आणि गुडघेदुखी यांसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. गुडघा वाकवताना वेदना, ताण, कर्कश आवाज किंवा कडकपणा जाणवत असेल तर ते किरकोळ दुखणे समजून त्याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. ते osteoarthritis, कॅल्शियमची कमतरताकिंवा संयुक्त उपास्थि नुकसान हे गंभीर आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या आजाराचे लक्षण असू शकते.
गुडघेदुखी आणि कडकपणा का होतो? संभाव्य कारण
चेतावणी चिन्हे दुर्लक्ष करू नका
या लक्षणांचा सतत टिकून राहणे हे गंभीर रोगाचे लक्षण असू शकते, म्हणून वेळेवर उपचार करणे आवश्यक आहे.
संभाव्य रोग – ऑस्टियोआर्थराइटिस
हाडांमधील सांधे ज्या सांध्यांचा सर्वात सामान्य आणि आजीवन रोग मानला जातो कूर्चा झिजायला लागतो. वेळीच काळजी न घेतल्यास कायमचे नुकसान होऊ शकते आणि शस्त्रक्रियाही होऊ शकते.
आराम कसा मिळेल? घरच्या घरी या उपायांचा अवलंब करा
आहारात समाविष्ट करा
गुडघेदुखी 2-3 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास, सूज वाढली किंवा चालणे कठीण झाले, तर ऑर्थोपेडिक डॉक्टर याची खात्री करून घ्या.
