40 वर्षांनंतर महिलांमध्ये गर्भाशय घसरण्याची किंवा पुढे जाण्याची समस्या अनेकदा दिसून येते. ही समस्या शारीरिक कमजोरी, हार्मोनल बदल आणि जीवनशैलीशी संबंधित असू शकते. वेळीच योग्य उपाययोजना केल्यास त्याची लक्षणे कमी होऊन आरोग्य चांगले ठेवता येते.
कारण:
40 नंतर इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ लागते.
हे गर्भाशय आणि पेल्विक स्नायू कमकुवत करते.
जास्त मुलांना जन्म दिल्याने पेल्विक फ्लोरचे स्नायू कमकुवत होतात.
त्यामुळे गर्भाशयाचा आधार कमी होतो.
जड वजन उचलणे किंवा सतत ताण दिल्याने पेल्विक स्नायूंवर दबाव वाढतो.
यामुळे प्रोलॅप्स होऊ शकतात.
पेल्विक फ्लोरचे स्नायू वयाबरोबर कमकुवत होतात.
यामुळे गर्भाशय त्याच्या जागेवरून हलू शकते.
लक्षणे:
खालच्या ओटीपोटात किंवा कंबरेत ताण किंवा वेदना
लघवी करताना किंवा मल विसर्जन करताना समस्या
जडपणाची भावना किंवा योनीतून काहीतरी बाहेर पडणे
लैंगिक संबंधांमध्ये अस्वस्थता
उपाय:
पेल्विक फ्लोर स्नायूंना बळकट करण्यासाठी केगेल व्यायाम दररोज करा.
जास्त वजनामुळे पेल्विक स्नायूंवर दबाव वाढतो.
संतुलित आहार आणि हलका व्यायामाचा अवलंब करा.
जड वस्तू उचलणे टाळा आणि ताणतणावाच्या क्रियाकलाप टाळा.
महिलांनी वेळोवेळी त्यांच्या ओटीपोटाचे आरोग्य तपासले पाहिजे.
डॉक्टरांच्या सल्ल्याने प्रकल्प किंवा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकतात.
40 वर्षांच्या वयानंतर गर्भाशयात वाढ होणे सामान्य आहे, परंतु योग्य खबरदारी आणि व्यायामाने ते नियंत्रित केले जाऊ शकते. वेळेवर ओळख आणि उपाय केल्याने महिलांचे आरोग्य आणि जीवनाचा दर्जा राखला जातो.
