काळे तीळ: काळे तीळ हे एक सुपरसीड आहे, जे शरीराला आतून आणि बाहेरून मजबूत आणि निरोगी बनवते. हाडे, मज्जातंतू, स्नायू आणि अस्थिबंधन यांचे पोषण करण्याबरोबरच, त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, वेदना आणि कडकपणा कमी करण्यासाठी आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. त्यामुळे काळे तीळ हे सुपरफूडपेक्षा कमी नसल्याचं म्हटलं जातं. हे बियाणे केवळ चव आणि सुगंधानेच नाही तर आरोग्यासाठीही उत्कृष्ट आहे.
हाडे आणि स्नायूंसाठी
त्यामध्ये असलेले कॅल्शियम आणि खनिजे हाडे, स्नायू आणि अस्थिबंधन यांचे सखोल पोषण करतात, ज्यामुळे ते मजबूत होतात आणि लवचिकता वाढते.
त्वचा आणि केसांसाठी
ते त्वचेला मॉइश्चरायझ करते, मऊ बनवते आणि निरोगी ठेवते. हे केसांच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.
रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
यामध्ये असलेले हेल्दी फॅटी ॲसिड (लिनोलिक आणि ओलेइक ॲसिड) कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखर संतुलित ठेवण्यास मदत करतात.
ऊर्जा आणि थकवा कमी करा
यामुळे शरीरातील ऊर्जा वाढते आणि थकवा, कोरडेपणा आणि वेदना कमी होतात.
पचन आणि प्रतिकारशक्ती
हिवाळ्यात सर्दी, खोकला आणि पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
