आरोग्य डेस्क. थायरॉईड ही महिलांमध्ये सर्वात सामान्य आरोग्य समस्यांपैकी एक बनली आहे. हार्मोनल असंतुलन, वजन वाढणे किंवा गळणे, केस गळणे आणि सतत थकवा यासारख्या समस्या आजकाल महिलांना खूप त्रास देत आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, वेळीच योग्य निदान आणि खबरदारी घेऊन थायरॉइडवर नियंत्रण ठेवता येते.

थायरॉईडची सामान्य लक्षणे

थायरॉईड हा मुख्यतः थायरॉईड ग्रंथीमध्ये संप्रेरकांच्या अभावामुळे (हायपोथायरॉईडीझम) किंवा जास्त (हायपरथायरॉईडीझम) होतो. त्याची लक्षणे स्त्रियांमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारे दिसू शकतात: अचानक वजन वाढणे किंवा कमी होणे, सतत थकवा किंवा कमकुवत वाटणे, केस गळणे आणि कमकुवत नखे, खडबडीत आणि कोरडी त्वचा, खराब स्मरणशक्ती आणि झोपेच्या समस्या, मासिक पाळीत बदल इ.

तज्ञ उपाय

डॉक्टर सांगतात की थायरॉईड वेळेवर ओळखणे आणि योग्य उपचार घेणे खूप महत्वाचे आहे. त्यांनी काही सूचना दिल्या:

नियमित तपासणी: महिलांनी दर 6-12 महिन्यांनी थायरॉईड चाचणी करून घ्यावी.

ताण कमी करा: तणावामुळे हार्मोनल असंतुलन वाढू शकते, म्हणून ध्यान आणि ध्यान करा.

संतुलित आहार: तुमच्या आहारात आयोडीन, सेलेनियम आणि झिंक असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा.

व्यायाम आणि योग: हलका व्यायाम आणि योगासने चयापचय व्यवस्थित ठेवतात आणि थकवा कमी करतात.

वेळेवर औषध घ्या: जर डॉक्टरांनी थायरॉईड औषध लिहून दिले असेल तर ते वेळेवर आणि नियमितपणे घ्या.

घरगुती उपचार देखील उपयुक्त आहेत

पालक, शेंगदाणे, बदाम आणि अंडी यांचे सेवन तसेच प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळणे यासारखे काही घरगुती उपाय थायरॉईड नियंत्रणासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. याशिवाय रोज सकाळी लिंबू आणि मध मिसळून कोमट पाणी प्यायल्याने चयापचय क्रिया सुधारते.

तज्ञांचे म्हणणे आहे की, वेळीच सावधगिरी आणि उपचार घेतल्यास महिला थायरॉईडचे परिणाम बऱ्याच प्रमाणात कमी करू शकतात आणि सामान्य जीवनशैली जगू शकतात.