आरोग्य डेस्क. आरोग्यासाठी फळे नेहमीच महत्त्वाची राहिली असून या यादीत लाल सफरचंदाला विशेष स्थान आहे. चवीला गोड आणि आंबट, लाल सफरचंद केवळ ताजेपणाच देत नाही तर शरीरासाठी अनेक चमत्कारी फायदे देखील घेऊन येतो. रोज एक लाल सफरचंद खाल्ल्याने कमकुवत रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि अनेक गंभीर आजारांपासून बचाव होतो असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

लाल सफरचंद खाण्याचे 10 फायदे आणि रोगांपासून संरक्षण

1. हृदयरोग: लाल सफरचंदात आढळणारे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयाला निरोगी ठेवतात. यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

२.मधुमेह: लाल सफरचंदाचे नियमित सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास मदत होते. ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने साखरेच्या रुग्णांसाठीही ते फायदेशीर आहे.

3. कर्करोगापासून संरक्षण: यामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात आणि कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांचा धोका कमी करतात.

4. पचन समस्या: लाल सफरचंदातील फायबर पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांपासून आराम देते.

5. मेंदूची शक्ती वाढवते: अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स मेंदूचे कार्य वाढवतात आणि स्मरणशक्ती सुधारतात.

6. हाडे मजबूत करते: लाल सफरचंदात आढळणारे खनिजे हाडे मजबूत करतात आणि ऑस्टियोपोरोसिससारख्या समस्या टाळतात.

7. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर: लाल सफरचंदातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे त्वचेला निरोगी ठेवतात आणि केस चमकदार ठेवतात.

8.डोळ्यांचे आरोग्य: यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्स दृष्टी टिकवून ठेवण्यास आणि दृष्टी संबंधित समस्या कमी करण्यास मदत करतात.

९.वजन नियंत्रण:कमी कॅलरी आणि जास्त फायबरमुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

10. प्रतिकारशक्ती वाढवणे:व्हिटॅमिन सीने समृद्ध असलेले हे फळ शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.