सकाळी उठल्याबरोबर एक कप गरम चहा पिणे हा आपल्या सवयीचा भाग बनला आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का की रिकाम्या पोटी चहा पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. तज्ञांच्या मते, ही छोटीशी सवय कधीकधी गंभीर आरोग्य समस्यांचे मूळ बनू शकते.

1. पचनसंस्थेवर परिणाम

रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने पोटातील ऍसिडची पातळी वाढते, ज्यामुळे पोटाच्या अस्तरांना नुकसान होते. त्यामुळे ॲसिडिटी, गॅस, पोटदुखी, अपचन यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. ही सवय दीर्घकाळ राहिल्यास गॅस्ट्रिक अल्सर आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) सारख्या गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो.

2. भूक आणि चयापचय वर परिणाम

चहामध्ये असलेले कॅफिन आणि टॅनिन रिकाम्या पोटी पटकन शोषले जातात. हे पोटाच्या नैसर्गिक भूक सिग्नलिंग सिस्टमवर परिणाम करू शकते आणि तुम्हाला अकाली भूक लागणे थांबवू शकते. हे चयापचय आणि पोषण यांचे संतुलन देखील बिघडू शकते.

3. हृदय आणि नसांवर दबाव

रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने रक्तदाब आणि हृदय गती अस्थिर होऊ शकते. हृदयविकाराच्या रुग्णांसाठी हे विशेषतः धोकादायक ठरू शकते. चहामध्ये असलेल्या कॅफिनमुळे रक्तवाहिन्यांवर दबाव पडतो, त्यामुळे डोकेदुखी आणि चक्कर येण्याची शक्यता वाढते.

4. झोप आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम

सकाळी रिकाम्या पोटी कॅफिन घेतल्याने मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो. यामुळे व्यक्तीला मज्जासंस्थेमध्ये अत्यंत उत्साह आणि चिंतेची स्थिती येऊ शकते. या सवयीमुळे दीर्घकाळ तणाव आणि झोपेची कमतरता देखील होऊ शकते.

तज्ञ सल्ला

सकाळी चहा पिण्याआधी, फळ, दलिया किंवा ब्रेडसारखा हलका नाश्ता घ्या.

कॅफिनचे सेवन नियंत्रित करा; जास्त चहामुळे डिहायड्रेशन आणि हृदयाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

आपण हर्बल किंवा ग्रीन टी पर्याय निवडू शकता, जे पोटावर हलके असतात.

पोटाच्या समस्या किंवा गॅस्ट्रिक रोग असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

हे देखील वाचा:

उस्मान हादी हत्या प्रकरण: जमाव आणि मीडिया यांच्यात तणावपूर्ण परिस्थिती