रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवणे हे मधुमेहातील सर्वात मोठे आव्हान आहे. अशा मध्ये इसबगोल (सायलियम हस्क) एक प्रभावी उपाय असल्याचे सिद्ध होऊ शकते, कारण ते साखर पाण्याप्रमाणे शोषून रक्तातील साखर नियंत्रित करा मदत करते.
इसबगोल फायदेशीर का आहे?
- साखर नियंत्रणात उपयुक्त
- इसबगोलमध्ये विरघळणारे फायबर असते.
- ते खाल्ल्यानंतर साखर वाढण्याचा वेग कमी करा करतो.
- रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही, त्यामुळे मधुमेह नियंत्रणात राहतो.
- पचन सुधारते
- इसबगोल पोटात पाणी शोषून घेणारी जेलसारखी रचना बनवतो.
- त्यामुळे अन्न हळूहळू पचते खाल्ल्याने दीर्घकाळ ऊर्जा मिळते.
- कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयुक्त
- ते एलडीएल (खराब) कोलेस्टेरॉल कमी करते.
- हृदयरोग आणि मधुमेह या दोन्हींसाठी फायदेशीर.
सेवन कसे करावे?
- सकाळी रिकाम्या पोटी 1-2 चमचे इसबगोल कोमट पाण्यात किंवा दुधात मिसळून प्या.
- आवश्यक असल्यास मध किंवा लिंबाचा स्वाद मिसळताही येते.
- पाणी पिताना ते हळूहळू सेवन करा जेणेकरून फायबर पोटात सहज पसरू शकेल.
उपभोग सूचना
- रोजच्या वापराने रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल दोन्हीमध्ये सुधारणा येतो.
- पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या, जेणेकरून फायबर व्यवस्थित काम करेल.
- जर तुम्ही औषधोपचारावर आहेतमग नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी इसबगोल नैसर्गिक आणि सुरक्षित उपाय आहे. ते फक्त नाही साखर पाण्याप्रमाणे शोषून घेतेपण पचन आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील मदत करते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने तुम्ही रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवता येते आणि निरोगी जीवन जगता येते जगू शकतो.
