न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: “बदलत्या हवामानामुळे आपण आजारी आहोत” हे वाक्य आपण अनेकदा ऐकतो. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की एकाच घरात राहणाऱ्या दोन व्यक्तींवर हवामानाचा परिणाम वेगळा का होतो? वास्तविक, रोग बाहेरच्या हवामानामुळे होत नाहीत, तर आपल्या शरीरातील लपलेल्या कमजोरी आणि 'वाईट जीवनशैली'मुळे होतात. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात आपण रोगाच्या लक्षणांवर औषधोपचार करतो, पण त्याच्या मुळाशी ‘अष्टांग हृदय’ या महान ग्रंथात शिकवलेली निरोगी राहण्याची तत्त्वे आपल्याला जगण्याची कला शिकवत नाहीत. 1. निरोगी शरीरासाठी पहिली अट म्हणजे व्यायाम किंवा महागडी औषधे नसून योग्य वेळी उठणे हे सर्वात फायदेशीर मानले जाते. सकाळी सर्वात आधी कोमट पाणी प्या. शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत होते. फायदा: कोमट पाणी केवळ भूकच वाढवत नाही तर हार्मोनल संतुलन देखील राखते. आयुर्वेदानुसार जिभेवरचा पांढरा थर प्रत्यक्षात पोटाशी संबंधित आहे. हे शरीरातील घाणाचे लक्षण आहे. जीभ स्वच्छ करणे पुरेसे नाही. जंतू तोंडात राहिल्यास ते आजारांना जन्म देतात. तेल ओढणे: तोंडाची खोल साफसफाई आणि दात मजबूत करण्यासाठी तेल ओढणे खूप फायदेशीर आहे. 3. व्यायाम: नवीन ऊर्जा प्रदान करते. व्यायामाचा अर्थ शरीराचे तुकडे करणे नाही तर ते सक्रिय करणे आहे. हलका व्यायाम किंवा योगा केल्याने शरीराच्या प्रत्येक अवयवात ऑक्सिजनचा संचार वाढतो. यामुळे शरीरात साचलेला आळस दूर होतो आणि दिवसभर उत्साही वाटतो. अष्टांग हृदयाचा मूळ मंत्र म्हणजे तहान लागल्यावर पुरेसे पाणी प्या, पण जेवणानंतर लगेच पाणी पिणे टाळा जेणेकरून पचनाची अग्नी मंदावू नये. संतुलित आहार: जसे अन्न आहे, तसेच मन आहे. निरोगी आणि ताजे अन्न शरीराला रोगांशी लढण्यासाठी शक्ती प्रदान करते.