आजकाल युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, कमी पाणी पिणे आणि बसून काम करण्याची सवय ही त्याची प्रमुख कारणे आहेत. जेव्हा शरीरात यूरिक ऍसिड वाढते तेव्हा ते सांध्यांमध्ये जमा होते आणि सूज, जडपणा आणि तीव्र वेदना होतात, ज्याला गाउट देखील म्हणतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की तुमच्या स्वयंपाकघरात असलेला एक सामान्य मसाला या समस्येत खूप उपयोगी ठरू शकतो.

आम्ही बोलत आहोत हळद की, ज्याला आयुर्वेदात वेदना आणि सूज यांचे शत्रू मानले जाते.

हळद युरिक ऍसिड कसे कमी करते?

हळदीमध्ये आढळणारे घटक कर्क्युमिन शरीरातील जळजळ कमी करते आणि यूरिक ऍसिड क्रिस्टल्सचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करते. हे सांध्यांमध्ये जमा झालेल्या विषारी पदार्थांना बाहेर काढण्याच्या प्रक्रियेला गती देते आणि वेदनापासून आराम देते.

सांधेदुखीत हळदीचे फायदे

• जळजळ आणि चिडचिड कमी करते
• संधिरोगाच्या वेदनापासून आराम मिळतो
• नसा आणि सांधे मजबूत करते
• शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते
• रक्त स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते

हळदीचा योग्य वापर कसा करावा?

1. हळदीचे दूध:
रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून प्या.

2. हळद आणि मध:
अर्धा चमचा हळदीमध्ये एक चमचा मध मिसळा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी घ्या.

3. हळद पाणी:
एक ग्लास कोमट पाण्यात चिमूटभर हळद मिसळून रोज सकाळी प्या.

कोणी सावध रहावे?

• ज्या लोकांना पित्ताचा त्रास आहे
• गर्भवती महिला
• रक्त पातळ करणारे रुग्ण
• ज्या लोकांना किडनी स्टोनची समस्या आहे

जास्त हळद खाण्याआधी त्यांनी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

युरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी महत्वाच्या टिप्स

• जास्त पाणी प्या
• लाल मांस आणि अल्कोहोलपासून दूर रहा
• हिरव्या भाज्या आणि फळे अधिक खा
• दररोज हलका व्यायाम किंवा चालणे करा
• तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करा

हळद हा केवळ जेवणाची चव वाढवणारा मसाला नाही तर सांधेदुखी आणि वाढलेल्या युरिक ॲसिडपासून आराम देणारा नैसर्गिक उपाय आहे. योग्य आणि नियमित घेतल्यास औषधांवरील अवलंबित्वही कमी होऊ शकते.