पावसाळा सुरू झाला की वातावरण थंड आणि प्रसन्न होते. मात्र, दमा असलेल्या रुग्णांसाठी हा हंगाम आव्हानात्मक ठरू शकतो. वाढलेली आर्द्रता, साचा, धूळ आणि हवामानातील अचानक बदल यामुळे श्वसनाच्या समस्या वाढण्याची शक्यता आहे. त्यामुळे दम्याचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. अशा वेळी काही सोप्या पण महत्त्वाच्या सवयी अवलंबल्यास दम्याची तीव्रता कमी होण्यास मदत होते. तज्ज्ञांच्या मते, योग्य काळजी आणि डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचारांचे नियमित पालन केल्यास पावसाळ्यातही दमा प्रभावीपणे नियंत्रित केला जाऊ शकतो.
ओटीपोटात दुखणे, गॅस, बद्धकोष्ठता…;इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम म्हणजे काय? ही लक्षणे ओळखा
पावसाळ्यात हवेतील आर्द्रता वाढल्याने घरामध्ये आणि आजूबाजूला साचा तयार होण्याची शक्यता वाढते. तसेच धुळीचे कण, बुरशीचे सूक्ष्म बीजाणू हवेत पसरतात. हे पदार्थ श्वसनमार्गामध्ये जाऊ शकतात आणि दमा वाढवू शकतात. कधीकधी पावसामुळे हवेतील सूक्ष्म परागकणांचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे श्वास घेणे अधिक कठीण होते.
पावसाळ्यात घरातील आर्द्रता कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि बुरशी तयार होण्यापासून रोखा. डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे आणि इनहेलर नियमितपणे वापरा आणि बाहेर जाताना नेहमी इनहेलर सोबत ठेवा. जर तुम्ही पावसात भिजत असाल तर लगेच कपडे बदला आणि केस सुकवा. धूळ किंवा प्रदूषण असलेल्या ठिकाणी जाताना मास्क वापरा. शक्य असल्यास मुसळधार पावसात घराबाहेर जाणे टाळा.
तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी संतुलित आहार घ्या, पुरेसे पाणी प्या आणि नियमित झोप घ्या. घर स्वच्छ आणि हवेशीर ठेवा. धूम्रपान तसेच धूर, मजबूत सुगंध किंवा इतर ऍलर्जी टाळा. हवामानातील बदल लक्षात घेऊन स्वत:ची काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे.
तुम्हाला वारंवार श्वासोच्छवासाचा त्रास, छातीत घट्टपणा, सततचा खोकला किंवा इनहेलरमुळे लक्षणे कमी होत नसल्याचा अनुभव येत असल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वतःहून औषधे बदलणे टाळा. योग्य वेळी उपचार केल्यास दम्याचा झटका टाळता येतो आणि पावसाळ्यातही निरोगी राहणे शक्य होते. .
टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
केस गळणे: केसगळतीचा त्रास होतोय? 'या' गोष्टींचा आहारात समावेश करा; काही दिवसात तुम्हाला फरक दिसेल
