चाय प्रेमींना विचारा, दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी त्यांना फक्त चहाचा गरम कप आवश्यक आहे. खरं तर, जेव्हा तुम्हाला दिवसा कमी वाटत असेल तेव्हा ते बचावासाठी येते. इतके की तुम्हाला दिवसभरात अनेक कप चाय मिळतात. आणि तिथेच समस्या निर्माण होते. प्रत्येक गोष्टीचा अतिरेक आरोग्यासाठी वाईट आहे असे बरोबर म्हटले जाते आणि ते चहाच्या बाबतीतही खरे आहे. चहामध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात आणि त्याचा आपल्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो, परंतु ते जास्त प्रमाणात किंवा योग्य माहितीशिवाय घेतल्यास अनेक पचन समस्या उद्भवू शकतात, सर्वात सामान्य म्हणजे सूज येणे. चला पुढे स्पष्ट करूया.
तुमच्यापैकी बरेच जण सकाळी किंवा दिवसाच्या शेवटी फुगण्याची तक्रार करतात. बरोबर? लोक अशा परिस्थितीत जेवण आणि जीवनशैली तपासण्याचा सल्ला देतात, परंतु ते काय गमावतात चहा. कोणत्याही अवांछित दुष्परिणामांशिवाय, चहाचा पुरेपूर आनंद घेण्यासाठी चहा घेण्याची योग्य वेळ जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. याचा अर्थ, ते कधीही रिकामे पोटी ठेवू नका – मग ते सकाळी असो किंवा दिवसभर. यामुळे गॅस आणि ऍसिड तयार होतात ज्यामुळे सूज येणे, छातीत जळजळ आणि इतर पाचन समस्या उद्भवतात.
हे देखील वाचा:चायच्या पलीकडे: 5 स्मार्ट मार्गांनी तुम्ही घरी चहाच्या पानांचा वापर करू शकता
फोटो क्रेडिट: iStock
आता, आम्ही तुमचे आवडते पेय आणि पाचन समस्या यांच्यातील दुवा शोधू. चहा त्यात टॅनिन असतात जे लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध असतात. यामुळे तुमच्या आतड्यात पाचक ऍसिड तयार होते, जे डिटॉक्स न केल्यास शरीरात गॅस तयार होतो. याशिवाय, जास्त प्रमाणात घेतल्यास, चहामधील कॅफीन सामग्री देखील तुम्हाला निर्जलीकरण अनुभवण्यास कारणीभूत ठरते – याचे एक प्रमुख कारण गोळा येणे.
बंगळुरूस्थित पोषणतज्ञ डॉ. अंजू सूद सांगतात, “नियमित, हिरवा किंवा हर्बल चहा – हे सर्व नैसर्गिक डिहायड्रेटर मानले जातात. आपले शरीर पेशींनी बनलेले असते, आणि या पेशी पाण्याने भरलेल्या असतात. जास्त प्रमाणात चहा प्यायल्याने तुम्ही फ्लश होतात. या पेशींमधून पाणी बाहेर काढा, ज्यामुळे जास्त पाणी बाहेर ढकलले जात असल्याने, आपण जे अन्न खातो ते शरीर राखून ठेवते.”
पोषणतज्ञ मेहर राजपूत सल्ला देतात की “संवेदनशील आतडे असलेल्या” लोकांनी त्यांच्या चहाचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे आणि “ज्यांना पोटाच्या संसर्गाने ग्रस्त आहेत” त्यांनी ते पूर्णपणे टाळावे. पण इतरांसाठी, कधीही रिकाम्या पोटी चहा पिऊ नका. ती पुढे सांगते की आतड्यात जास्त ऍसिड तयार होऊ नये म्हणून चहा नेहमी काही पदार्थांसोबत मिसळला पाहिजे.
वरील सर्व बाबींचा विचार करता, आम्हाला असे वाटते की, सकाळी सर्वात आधी चहा टाळणे हाच उत्तम सराव आहे. त्याऐवजी, तुम्ही काही नट, डिटॉक्स ड्रिंक्स इत्यादी घेऊ शकता आणि नंतर तुमच्या सकाळच्या चायसाठी पोहोचू शकता. संध्याकाळच्या चहासाठीही तेच आहे – ऍसिड रिफ्लक्स टाळण्यासाठी नेहमी काही स्नॅक्स (शक्यतो आरोग्यदायी) सोबत जोडा.
प्रत्येकजण आपल्या चहाचा आनंद घ्या!
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या स्वतःच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
