श्वासाची दुर्गंधी ही एक सामान्य समस्या आहे जी बर्याच लोकांना लाजवेल. यामुळे तुम्हाला इतरांशी संवाद साधताना अस्वस्थ वाटू शकते. पण घाबरू नका, काही सोप्या घरगुती उपायांनी तुम्ही या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता.

दुर्गंधीची कारणे:

• तोंडी स्वच्छता न पाळणे: दात व्यवस्थित न घासणे किंवा फ्लॉसने दररोज दात साफ न करणे.
• कोरडे तोंड: लाळ तोंड स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. तुमचे तोंड कोरडे राहिल्यास बॅक्टेरिया वाढण्याची शक्यता वाढते.
• काही पदार्थ: लसूण, कांदा, कॉफी आणि अल्कोहोल यासारख्या गोष्टींमुळे श्वासाची दुर्गंधी येऊ शकते.
• आरोग्य समस्या: दातांचे संक्रमण, सायनस समस्या, हिरड्यांचे आजार आणि पचनाच्या समस्यांमुळेही श्वासाची दुर्गंधी येऊ शकते.

श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय:

• नियमितपणे ब्रश करा: दिवसातून किमान दोनदा दात घासून फ्लॉस करा.
• तोंड स्वच्छ धुवा: जेवणानंतर किंवा दिवसातून अनेक वेळा मिठाच्या पाण्याने स्वच्छ धुवा.
• बेकर सोडाचे उपयोग: बेकरच्या सोडामध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. तुम्ही ते पाण्यात मिसळून गार्गल करू शकता.
• पुदिन्याची पाने: पुदिन्याच्या पानांमध्ये अँटिसेप्टिक गुणधर्म असतात जे श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यास मदत करतात. तुम्ही पुदिन्याची पाने चावू शकता किंवा पुदिन्याचा चहा पिऊ शकता.
• दही: दह्यात प्रोबायोटिक्स असतात जे तोंडातील चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतात आणि श्वासाची दुर्गंधी कमी करतात.
• सफरचंद: सफरचंदात फायबर असते ज्यामुळे लाळेचे उत्पादन वाढते आणि तोंड स्वच्छ राहते.
• लवंग: लवंगात अँटिसेप्टिक गुणधर्म असतात जे श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यास मदत करतात. तुम्ही लवंग चघळू शकता किंवा पाण्यात लवंगाचे तेल मिसळून गार्गल करू शकता.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे:

• जर तुम्हाला या घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल.
• तोंडात वेदना, सूज किंवा लालसरपणा असल्यास.
• तोंडातून रक्त येत असेल तर.

इतर सूचना:

• भरपूर पाणी प्या.
• धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा.
• दंतवैद्याला नियमित भेट द्या.

टीप:

ही माहिती फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याप्रमाणे घेऊ नये. कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा:-

उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करणाऱ्या फळांचा आहारात समावेश करा.