जलद आणि स्वादिष्ट नाश्ता हवा आहे? या पाककृती तुमच्या मेनूमध्ये लवकरात लवकर जोडा! तीन घटक (मीठ, मिरपूड आणि तेल यांसारख्या स्टेपल्सचा समावेश नाही) तुम्हाला त्यांचा आनंद घेण्यासाठी आवश्यक आहे. शिवाय, त्यांच्याकडे प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये किमान 3 ग्रॅम फायबर असते, जे नियमित आतड्यांच्या हालचालींना प्रोत्साहन देते, निरोगी आतड्यांतील बॅक्टेरिया वाढवते आणि निरोगी वजन कमी करण्यास मदत करते. चवदार चाव्यासाठी आमचे हाय-फायबर ग्वाकामोल स्नॅक जार आणि रास्पबेरी-जॅम बाइट्स सारखे पर्याय वापरून पहा जे तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटण्यास मदत करतील.
हा मलईदार, कुरकुरीत स्नॅक 20 ग्रॅम प्रथिने आणि 5 ग्रॅम फायबर एका लहान मेसन जारमध्ये पॅक करतो. सर्व्ह करण्यापूर्वी लगेच चणे घातल्यास ते कुरकुरीत राहतील.
जेव्हा तुम्ही लाल मिरचीच्या पट्ट्या, मिरपूड जॅक चीज आणि ग्वाकामोले मेसन जारमध्ये स्टॅक करता तेव्हा निरोगी, उत्साही नाश्ता कधीही दूर नसतो. उष्णता कमी करण्यासाठी मिरपूड जॅक नियमित जॅक किंवा चेडर चीजसह बदला. हा स्नॅक मोठ्या प्रमाणात घेण्यासाठी, सोबत प्रेटझेल, क्रॅकर्स किंवा टॉर्टिला चिप्स घाला.
या साध्या, तीन-घटकांच्या स्नॅकपेक्षा हे सोपे किंवा अधिक स्वादिष्ट मिळत नाही. चिया बिया आणि रास्पबेरी या निरोगी गोठलेल्या चाव्यामध्ये फायबर जोडतात. बेरीच्या आंबटपणाचे संतुलन राखण्यासाठी चॉकलेट गोडपणाचा स्पर्श प्रदान करते.
हेम्प हार्ट या तीन घटकांच्या सोप्या स्नॅकमध्ये पोत आणि खमंगपणा जोडतात. मलईदार किंवा कुरकुरीत पीनट बटर येथे चांगले काम करते.
नटांच्या ऐवजी हा समाधानकारक नाश्ता वापरून पहा. चवदार शेंगा कॅलरीजमध्ये कमी असतात आणि फायबरने भरलेल्या असतात.
गोड चिरलेल्या पीचसह प्रोटीन-पॅक कॉटेज चीज एकत्र करून क्रीमी आणि जाता-जाता स्नॅक तयार करा. कॉटेज चीजमध्ये व्हॅनिला अर्क किंवा दालचिनीचा इशारा जोडून चव प्रोफाइल वाढवा. ज्यांना गोड दात आहे त्यांच्यासाठी, मध किंवा मॅपल सिरपचा रिमझिम फिनिशिंग टच आहे.
या होममेड ओव्हन-वाळलेल्या स्ट्रॉबेरीमध्ये खोलवर फळे, गोड-आंबट चव असते ज्याचा तुम्ही ओव्हन चालू करूनच आस्वाद घेऊ शकता. त्यांचा स्वतःच आनंद घ्या, त्यांना ट्रेल मिक्समध्ये जोडा किंवा दही किंवा आइस्क्रीममध्ये टॉपिंग म्हणून वापरा.
मसाल्याच्या ग्राइंडरमध्ये सर्व काही बेगल मसाला बारीक केल्याने ते बदामाला चिकटून राहण्यास मदत होईल.
काळेचा चाहता नाही? या कुरकुरीत बेक्ड काळे चिप्स तुम्हाला बदलतील! सर्वोत्तम परिणामासाठी, बेकिंग पॅनमध्ये जास्त गर्दी करू नका.
तुमचा स्वतःचा मायक्रोवेव्ह पॉपकॉर्न बनवा – घरी पॉपकॉर्न बनवण्याचे हे सर्वात सोपे तंत्र आहे आणि त्यासाठी फक्त पॉपकॉर्न कर्नल आणि सिंगल ब्राऊन बॅग आवश्यक आहे. तुम्ही प्रत्येक वेळी एक उत्तम फ्लफी, हलका नाश्ता पॉप अप कराल.
गोठवलेली केळी क्रीमशिवाय “आइसक्रीम” मध्ये फिरवा! पीनट बटर साखरेशिवाय गोड आणि समाधानकारक मिष्टान्नसाठी नैसर्गिक चव वाढवते.
या भूमध्य-प्रेरित स्नॅकमध्ये, वाळलेल्या अंजीर आणि मध वरचे साधे दही. जर तुम्हाला ताजे अंजीर सापडले तर ते बदला.
जेली स्वादिष्ट आहे, परंतु पौष्टिक केळीच्या नैसर्गिक गोडपणाला काहीही नाही. हे क्रीमी पीनट बटर आणि फायबर-समृद्ध टोस्टच्या कुरकुरीत स्लाइसमध्ये परिपूर्ण जोड आहे.
चिमूटभर दालचिनीसह, क्रीमयुक्त पीनट बटर आणि कुरकुरीत सफरचंद यांच्या मिश्रणामुळे हा आरोग्यदायी स्नॅक मूलभूत ते चमकदार बनतो.
आम्हाला भोपळी मिरची आणि गाजर आवडतात पण कोणत्याही कुरकुरीत भाज्या जसे की सेलेरी किंवा काकडी, तुमचा आवडता हेल्दी स्नॅक बनवण्यासाठी.