जागतिक मधुमेह दिन हा दरवर्षी १४ नोव्हेंबर रोजी साजरा केला जातो, याचे उद्दिष्ट म्हणजे जागरूकता वाढवणे आणि मधुमेहाच्या वाढत्या प्रमाणाकडे लक्ष वेधणे. केवळ सामान्य माणसंच नाहीत तर प्रसिद्ध बॉलिवूड कलाकार, टीव्ही सेलिब्रिटीही या आजाराला सामोरे जात आहेत. त्यांच्यापैकी काहींनी या आजाराशी लढा देण्याचा मार्ग शोधला आहे, तर काहींनी आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी जीवनशैलीत बदल केले आहेत. पाहूया अशा काही सेलिब्रिटींची नावे आणि त्यांचे अनुभव.

सोनम कपूर

instagram

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनम कपूर ही मधुमेहाशी लहानपणापासूनच झुंज देत आहे. तिला टाइप १ मधुमेह आहे, जो सहसा लहान वयात होतो. सोनमने याबाबत अनेक वेळा खुलासा केला आहे की, तिला दररोज इन्सुलिन इंजेक्शन घेणे अनिवार्य आहे. ती तिच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेते, विशेषतः आहारावर लक्ष केंद्रित करते. तिने तिच्या जीवनशैलीत आहारावर लक्ष देत योग आणि व्यायामाचा समावेश केला आहे. तिला या आजाराने काही मर्यादा घातल्या असल्या तरी, तिने त्या पार करून सिनेसृष्टीत स्वतःचे स्थान निर्माण केले आहे.

समंथा रुथ प्रभू

instagram

समंथा रुथ प्रभू ही दक्षिण भारतीय चित्रपटसृष्टीतील प्रसिद्ध अभिनेत्री आहे, तिला मधुमेहाचा त्रास आहे. तिने मधुमेहाशी सामना करण्यासाठी नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहाराच्या मदतीने त्यावर नियंत्रण ठेवले आहे. समंथाने कधीकधी सोशल मीडियावर तिच्या जीवनशैलीत केलेल्या बदलांविषयी आणि त्या बदलांमुळे तिला आलेल्या सुधारणा याविषयी चाहत्यांसोबत अनुभव शेअर केला आहे. तिच्या पोस्टमधून ती आरोग्याच्या बाबतीत जागरूकता निर्माण करते. सुधा चंद्रन

instagram

एक उत्तम नृत्यांगना आणि अभिनेत्री सुधा चंद्रन यांनी अनेक आव्हानांवर मात केली आहे आणि तिचा प्रवास खूप प्रेरणादायी आहे. एकदा त्याला मधुमेह असल्याचेही उघड झाले होते. तथापि, त्याने आपली जीवनशैली बदलून आणि निरोगी आहाराचे पालन करून हा रोग नियंत्रित केला.

फवाद खान

View this post on Instagram

पाकिस्तानी अभिनेता फवाद खान वयाच्या १७ व्या वर्षापासून टाइप 1 मधुमेहाने त्रस्त आहे. अहवालानुसार, त्याचा आजार ऑटोइम्यून डिसऑर्डरमुळे झाला होता. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी अभिनेत्याने केवळ जीवनशैलीच बदलली नाही तर इन्सुलिनही घ्यावे लागते.

राम कपूर

View this post on Instagram

अभिनेता राम कपूर हे त्यांच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासामुळे चर्चेत आले होते. राम कपूर यांनी त्यांच्या वाढलेल्या वजनामुळे मधुमेहासह इतर समस्यांना सामोरे जावे लागले. त्यांनी कठोर दिनचर्या आणि व्यायाम यांच्यामार्फत वजन कमी केले आणि त्यांच्या आरोग्याचा सुधार केला. त्यांचा प्रवास प्रेरणादायी आहे.

निक जोनास

View this post on Instagram

हॉलिवूड गायक आणि अभिनेत्री प्रियांका चोप्राचा पती निक जोनास केवळ 13 वर्षांचा होता तेव्हा त्याला टाइप 1 मधुमेहाचे निदान झाले. निरोगी आहार आणि नियमित ग्लुकोज मॉनिटरिंग सिस्टमसह निक त्याचा टाइप 1 मधुमेह नियंत्रणात ठेवतो.

हेही वाचा :Bigg Boss 18: शोएब इब्राहिमपासून दिव्यांका त्रिपाठीपर्यंत, बिग बॉसला नकार देणारे प्रसिद्ध सेलिब्रिटी कोण आहेत?

मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्याचे मार्ग

या सर्व सेलिब्रिटींनी त्यांचे अनुभव शेअर करून मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्याच्या काही महत्त्वाच्या बाबी शिकवल्या आहेत.

नियमित व्यायाम- व्यायामामुळे शरीरातील साखरेवर नियंत्रण राहते.

संतुलित आहार- प्रोटीन, फायबर, आणि कमी साखरेचे पदार्थ यांचा समावेश आवश्यक आहे.

योग आणि ध्यान - मानसिक स्वास्थ्य आणि ताण कमी करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त.

हेही वाचा :Bhumi Pednekar :भूमी पेडणेकर प्रमाणेच तुम्ही देखील फॅट टू फिट होऊ शकता, आजपासूनच फॉलो करा हे फिटनेस रुटीन

मधुमेह एक असा आजार आहे जो कोणालाही होऊ शकतो, मात्र त्यावर योग्य पद्धतीने नियंत्रण ठेवल्यास आरोग्य चांगले राखता येते. या सेलिब्रिटींचे अनुभव हे दर्शवतात की, मधुमेहाच्या बाबतीत लवकर जागरूकता आणि योग्य जीवनशैलीचे पालन केल्यास या आजाराला नियंत्रणात ठेवता येऊ शकते.