हेल्थ न्यूज डेस्क,हिवाळ्यात आंघोळ करणे हे एक मोठे काम वाटते. ज्यांना थंड पाण्याची सवय आहे त्यांच्यासाठी ते चांगले आहे. पण जे आळशी आहेत. ज्यांना आंघोळ करणे फार कठीण जाते. आम्ही त्यांच्यासाठी आंघोळीचे एक प्रकार आणले आहेत. ज्याद्वारे तुम्ही हिवाळ्यातही आरामात आंघोळ करू शकता. असे लोक आहेत ज्यांना रोज अंघोळ करण्याची सवय असते पण थंडीमुळे ते जास्त आंघोळ करत नाहीत. हे तंत्र त्यांच्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. ज्यांना थंड पाणी सहन होत नाही त्यांच्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. मॉइश्चरायझर किंवा लोशन आंघोळ केल्यानंतर काही मिनिटांत ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी लावा. थंड हवेत तुमची त्वचा कोरडी होते. त्यामुळे त्वचा कोरडी आणि खाज सुटू शकते. जास्त वेळ गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाऊ शकते. त्यामुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते, खाज सुटू शकते आणि एक्जिमा सारख्या त्वचेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. खूप वेळ गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने अनेक प्रकारचे नुकसान होऊ शकते. याशिवाय चुकीच्या पद्धतीने थंड पाण्याने अंघोळ करणे देखील शरीरासाठी हानिकारक आहे. आज आम्ही तुम्हाला आंघोळ करण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे आणि आंघोळ करताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात हे सांगणार आहोत.

बाथ निन्जा तंत्र

काही दिवसांपूर्वी आंघोळीचा एक मजेदार व्हिडिओ व्हायरल झाला होता. ज्यात मुलगा मग मध्ये पाणी घेऊन शरीराच्या खांद्याच्या बाजूला फेकतो आणि त्याच्या शिडकाव्यामुळे तो ओला होतो. याला तो आंघोळीचे नवीन तंत्र म्हणत आहे. इतकेच नाही तर या व्हिडिओमध्ये तो चेहराही धुत नाही, त्याऐवजी तो दोन बोटे ओला करून डोळ्यांभोवतीचा भाग स्वच्छ करतो. यानंतर तो त्याच्या खोलीत जातो. आंघोळीच्या निन्जा तंत्राच्या नावाने हा व्हिडिओ चांगलाच व्हायरल होत आहे.

म्हणूनच आंघोळ महत्त्वाची आहे

डॉक्टरांच्या मते, आंघोळ पुरुषासाठी खूप फायदेशीर असते. त्यामुळे रोज आंघोळ करावी. तज्ज्ञ आंघोळीला हायड्रोथेरपी किंवा क्रायोथेरपी असेही म्हणतात. त्यांच्या मते, आंघोळ मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे त्या दोघांसाठी थेरपीसारखे आहे. आंघोळ केल्याने तणाव आणि चिंता या समस्या दूर होतात. आंघोळीमुळे शरीराचे तापमान संतुलित राहते. एवढेच नाही तर आंघोळीने शरीरातील रक्ताभिसरणही व्यवस्थित राहते. आंघोळीमुळे श्वासोच्छवासाचा व्यायामही होतो आणि त्यामुळे फुफ्फुसही सक्रिय राहतात, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. याशिवाय आंघोळ केल्याने मूत्रमार्गाचा संसर्ग, प्रसूती वेदना, पीरियड क्रॅम्प्स, मूळव्याध आणि फिशर दुखणे यापासूनही आराम मिळतो.

हिवाळ्यात खूप थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे तोटे

डॉक्टरांच्या मते, अति थंडीत थंड पाण्याने आंघोळ करणे चांगले नाही. वास्तविक, रक्त परिसंचरण डोक्यापासून पायापर्यंत होते. अशा परिस्थितीत जेव्हा थंड पाणी थेट डोक्यावर पडते तेव्हा त्यामुळे मेंदूच्या बारीक वाहिन्या आकसतात. तसेच डोके थंड होऊ लागते. त्यामुळे रक्ताभिसरणावरही परिणाम होऊ लागतो. रक्त परिसंचरण प्रभावित झाल्यामुळे, हृदयविकाराचा झटका आणि मेंदूची रक्तवाहिनी फुटण्याचा धोका असतो.

गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने या समस्या निर्माण होतात

हिवाळ्यात बहुतेक लोक आंघोळीसाठी गरम पाण्याचा वापर करतात. जास्त गरम पाण्याने आंघोळ करणे योग्य नाही. डॉक्टरांच्या मते, यामुळे शरीराला अनेक प्रकारची हानीही होते. त्यामुळे त्वचा जळण्याचा धोका असतो. तसेच, त्वचेतून नैसर्गिक तेल निघून जाऊ लागते. जेव्हा असे होते तेव्हा शरीरात ऍलर्जी आणि संसर्गाची समस्या उद्भवते. चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतात. खूप गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने शरीर ताजेतवाने होत नाही आणि डिप्रेशनचा धोका असतो. याशिवाय गरम पाणी चेहऱ्यावर पडल्याने डोळ्यातील ओलावाही कमी होतो. डोळ्यांत लालसरपणा, खाज सुटणे आणि वारंवार पाणी येण्याची समस्या आहे. डोळ्यांभोवती सुरकुत्या पडणे देखील सामान्य आहे. गरम पाण्यामुळे केसांचेही नुकसान होते. त्यामुळे टाळू कोरडी होऊन केस गळण्याची समस्या निर्माण होते.

थंडीमध्ये अशा प्रकारे आंघोळ करणे योग्य आहे.

या थंडीत आंघोळ करण्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे कोमट पाणी. कोमट पाण्याने आंघोळ केल्यास हृदयाची गती वाढते आणि हृदयाच्या स्नायूंनाही व्यायाम होतो, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. ज्या लोकांना सायनसची समस्या आहे त्यांनाही यापासून आराम मिळतो. कोमट पाणी अंगावर लावल्याने स्नायू, सांधे आणि हाडांना मसाज होतो आणि शरीरातील रक्तप्रवाहही सुधारतो. कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने बॅक्टेरियाचे संक्रमण, सर्दी आणि फ्लूपासून दूर राहते. यामुळे मेंदू आणि मज्जासंस्थेलाही आराम वाटतो. तणाव आणि चिंता याशिवाय थकवाही दूर होतो. अंघोळ करताना प्रथम पायावर पाणी टाकावे. या नंतर मान आणि खांद्यावर. हळूहळू, जेव्हा शरीर पाण्याशी जुळवून घेते तेव्हा डोक्यावर पाणी घाला.