जर तुम्हाला औषधांशिवाय लोहाच्या कमतरतेवर मात करायची असेल, तर दररोज या लोहयुक्त लाडूंचे सेवन सुरू करा. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि हाडे मजबूत होतात.
लोहयुक्त लाडू: जर तुम्हाला काम करताना अशक्तपणा आणि थकवा जाणवत असेल तर त्याचे कारण तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता असू शकते. ही समस्या पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये जास्त आढळते. त्यामुळे महिलांमध्ये ॲनिमिया होतो. यामुळे डोकेदुखी, हृदयाचे ठोके वाढणे यासारख्या समस्याही उद्भवू शकतात. यासाठी लोक औषधे घेतात हिमोग्लोबीन वाढवण्यासाठी पण, जर तुम्ही औषधांशिवाय औषधे घेतली तर. लोखंड जर तुम्हाला लोहाच्या कमतरतेवर मात करायची असेल तर तुम्ही दररोज या लोहयुक्त लाडूंचे सेवन सुरू करा. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि हाडे मजबूत होतात. चला, आज आम्ही तुम्हाला चार प्रकारचे लोहयुक्त लाडू कसे बनवायचे ते शिकवत आहोत, ज्याच्या सेवनाने तुमचे आरोग्य सुधारेल. हिमोग्लोबिन ते अचानक वाढेल आणि अशक्तपणाची तक्रार दूर होईल.
हे देखील वाचा: वर्कआउटनंतर एनर्जी रिकव्हरीसाठी प्रोटीन लाडू खा: एनर्जी रिकव्हरीसाठी प्रोटीन लाडू
कढईत ५ चमचे तूप गरम करून त्यात २०० ग्रॅम गूळ पावडर, १ चमचा सुंठ, १ चमचा एका जातीची बडीशेप, १ चमचा जिरे, १ चमचा कॅरम दाणे, १ चमचा काळी मिरी आणि १ चमचा पांढरा घाला. तीळ दोन मिनिटे सर्वकाही नीट ढवळत राहा. गॅस बंद करून थंड झाल्यावर लाडू बनवा. रोज एक लाडू खाल्ल्याने शरीरात कधीच रक्ताची कमतरता भासत नाही.
प्रथिने आणि लोहाने समृद्ध असलेले हे लाडू केवळ पंधरा दिवसांत तुमच्या शरीरातील थकवा पूर्णपणे काढून टाकतील. लहान मुले आणि प्रौढ दोघेही हे लाडू खाऊ शकतात. ते बनवण्यासाठी 50 ग्रॅम अक्रोड, 50 ग्रॅम शेंगदाणे, 50 ग्रॅम खरबूज थोडे तेलात तळून घ्या. 100 ग्रॅम भाजलेले हरभरे आणि उर्वरित सर्व साहित्य एकत्र करून मिक्सरमध्ये चांगले बारीक करून घ्या. त्यात 50 ग्रॅम बेदाणे घालून पुन्हा बारीक करा. त्यात 150 ग्रॅम गूळ घाला. सर्वकाही मिसळा आणि तुमच्या आवडत्या आकाराचे लाडू बनवा. हे तुम्ही महिनाभर वापरू शकता.
ड्रायफ्रुट्स लाडू बनवण्यासाठी ५० ग्रॅम खजूर, ५० ग्रॅम अंजीर, ५० ग्रॅम काळे मनुके, ५० ग्रॅम अक्रोड आणि ५० ग्रॅम बदाम यांचे छोटे तुकडे करून एका भांड्यात मिसळा. कढईत २ चमचे खसखस आणि अर्धी वाटी किसलेले खोबरे भाजून घ्या. आता हे देखील भांड्यात ठेवा आणि हे संपूर्ण मिश्रण मिक्सरमध्ये बारीक करा. आता त्याचे छोटे गोळे बनवा. हे पंधरा-वीस दिवस खाण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमची हिमोग्लोबिन संख्या आपोआप वाढेल.
सत्तूमध्ये भरपूर प्रथिने आणि लोह असते. त्यामुळे हे लाडू ॲनिमियामध्ये खूप फायदेशीर आहेत. ते बनवण्यासाठी 100 ग्रॅम सत्तू थोड्या तुपात तळून घ्या. आता त्यात 50 ग्रॅम मिश्रित सुका मेवा घाला. ड्रायफ्रुट्स बारीक चिरून घ्या. एका पातेल्यात अर्धा कप गूळ थोड्या पाण्यात वितळून घ्या. सत्तूमध्ये घालून छोटे लाडू बनवा. अवघ्या पंधरा मिनिटांत तयार होणारे हे लाडू खाल्ल्याने तुमचे हिमोग्लोबिन खूप वाढेल.
त्यामुळे तुम्हीही हिवाळ्यात हे लाडू बनवून खा.
