हेल्थ न्यूज डेस्क,बऱ्याच वेळा लोक नवीन वर्षाच्या पार्ट्यांमध्ये इतकी दारू पितात की त्यांना हँगओव्हर होतो. त्यामुळे डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, जास्त तहान लागणे, चक्कर येणे अशा समस्यांना सामोरे जावे लागते. सामान्यत: रिकाम्या पोटी जास्त अल्कोहोल प्यायल्याने हँगओव्हर होतो, त्यानंतर शरीर निर्जलीकरण होते. अशा परिस्थितीत हँगओव्हरपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी तुम्ही हे उपाय करून पाहू शकता.
हँगओव्हरनंतर हे काम करा
हायड्रेटेड राहा: हँगओव्हरच्या मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे डिहायड्रेशन. यामुळे डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि थकवा येऊ शकतो. त्यामुळे रात्रभर आणि झोपण्यापूर्वी भरपूर पाणी प्या. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी, अल्कोहोल पिण्याच्या दरम्यान एक ग्लास पाणी पिणे देखील एक उत्तम पर्याय आहे.
निरोगी नाश्ता करा: रात्रभर मद्यपान केल्यानंतर, तुम्हाला मळमळ होऊ शकते आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. अशा स्थितीत दुसऱ्या दिवशी सकाळी हेल्दी ब्रेकफास्ट केल्यास शरीरातील पोषक तत्वे पुन्हा भरून निघतात. न्याहारीसाठी, चरबीयुक्त पदार्थांऐवजी प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्ससारख्या गोष्टी निवडा. जसे की अंडी, ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा फळे आणि भाज्यांसह स्मूदी.
थोडी विश्रांती घ्या: रात्री पार्टी केल्यानंतर, तुमच्या शरीराला रिचार्ज होण्यासाठी वेळ लागतो. म्हणून, नवीन वर्षाच्या दिवशी आराम करा. झोप तुम्हाला केवळ शारीरिकदृष्ट्या बरे वाटण्यास मदत करेल असे नाही तर तुमचा मूड आणि मानसिक सतर्कता देखील सुधारू शकते.
हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी हे घरगुती उपाय करून पहा
आले: आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि मळमळ आणि पोटदुखी दूर करण्यास मदत करते. त्याचे फायदे मिळवण्यासाठी तुम्ही आल्याचा चहा पिऊ शकता किंवा आल्याचा तुकडा चघळू शकता.
नारळाचे पाणी: डिहायड्रेशन हे हँगओव्हरचे एक प्रमुख कारण आहे. अशा परिस्थितीत, नारळाचे पाणी प्यायल्याने इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई आणि शरीराला पुन्हा हायड्रेट करण्यात मदत होते.
मध: मधामध्ये फ्रक्टोज असते, जे तुमच्या शरीरात अल्कोहोलचे जलद चयापचय करण्यास मदत करते. गरम पाण्यात किंवा चहामध्ये मध मिसळून प्यायल्याने डोकेदुखीपासून आराम मिळतो.
पेपरमिंट: ही औषधी वनस्पती पाचन समस्यांवर उपचार करण्यासाठी शतकानुशतके वापरली जात आहे. पुदिन्याचा चहा प्यायल्याने मळमळ आणि पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
लिंबू : आंबट पदार्थांचे सेवन केल्याने हँगओव्हरपासून सहज आराम मिळतो. लिंबूमध्ये सायट्रिक बरोबरच असे पोषक घटक देखील आढळतात, त्यामुळे ते सहजपणे हँगओव्हर काढून टाकते आणि शरीरात ऊर्जा भरते.
