जीवनशैली न्यूज डेस्क,प्रत्येकाचे जीवन आणि दिनचर्या वेगवेगळी असते. महिलांबद्दल बोलायचे झाले तर त्यांच्यावर खूप जबाबदाऱ्या असतात, त्यामुळे त्या त्यांच्या आरोग्याकडे लक्ष देत नाहीत, त्यामुळे शरीरात आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता असू शकते. त्याचबरोबर शहरातील धकाधकीचे जीवन, प्रदूषित हवा आणि भेसळयुक्त अन्न यामुळे आजारही वाढत आहेत. बर्याच स्त्रिया तक्रार करतात की त्यांना खूप लवकर थकवा जाणवू लागतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही देखील वारंवार थकवा आणि अशक्तपणाची तक्रार करत असाल तर त्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.
महिलांना थकवा येण्याची समस्या का असते?
झोप- पुरेशी झोप न मिळाल्यानेही महिलांना थकवा येऊ शकतो. याशिवाय खराब दर्जाची झोप किंवा स्लीप एपनियामुळे थकवा येऊ शकतो.
तणाव, नैराश्य किंवा इतर कोणत्याही मानसिक आरोग्य समस्यांमुळे थकवा येऊ शकतो. तणावाचा सामना करण्यासाठी, दररोज ध्यान करणे खूप महत्वाचे आहे.
हार्मोनल चेंज- थकवा येण्याची अनेक कारणे आहेत. गर्भधारणा, कालावधी, रजोनिवृत्तीमुळे देखील थकवा येऊ शकतो.
आहार आणि निर्जलीकरण – दिवसभरात पुरेसे अन्न न खाणे आणि पुरेसे पाणी न पिणे यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो. कारण अन्नाशिवाय शरीरात पोषक तत्वांच्या कमतरतेची समस्या उद्भवू शकते.
थायरॉईड – थायरॉईड तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य आणि तुमचे चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करते.
लोहाची कमतरता- जर एखाद्या महिलेमध्ये लोहाची कमतरता असेल तर तिला थकवा येण्याची समस्या देखील होऊ शकते. अशा परिस्थितीत लोहयुक्त पदार्थ खाणे खूप गरजेचे आहे.
