ताज्या बातम्या :- बटाटे ही भारतातील सर्वात आवडती स्वस्त आणि पौष्टिक भाजी आहे. याचा उपयोग भाज्या, पराठे, नमकीन इत्यादी बनवण्यासाठी केला जातो. बटाट्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स मुबलक प्रमाणात असतात जे वजन वाढवण्यास मदत करतात. जर तुम्हाला बटाटे खायला आवडत असतील तर तुम्हाला त्याचे फायदे माहित असणे आवश्यक आहे, चला तर मग जाणून घेऊया.

1. रोज बटाट्याची भाजी किंवा त्यापासून बनवलेली कोणतीही गोष्ट खाल्ल्याने वजन झपाट्याने वाढते. यामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे वजन वाढण्यास मदत होते.

2. बटाटा हा एक हलका आणि पौष्टिक आहार आहे, याचे सेवन केल्याने अपचन आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. यामध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर असते जे पचनक्रिया सुधारते आणि सहज पचते.

3. त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार होण्यासाठी बटाट्याचे सेवन केले पाहिजे. याशिवाय कच्च्या बटाट्याचा रस त्वचेवर लावल्याने त्वचा मुलायम, चमकदार आणि स्वच्छ होते.

4. बटाट्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात ग्लुकोज आढळते जे मधुमेह, रक्तदाब आणि किडनीचे आजार बरे करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. बटाट्याचा रस प्यायल्याने किडनीशी संबंधित आजार दूर होतात.

5. पोटातील खडे दूर करण्यासाठी बटाट्याचा रस पिणे फायदेशीर ठरते. यामध्ये व्हिटॅमिन बी, सी, कॅल्शियम, मँगनीज, फॉस्फरस, लोह आणि फायबर सारखे घटक असतात जे दगड कापून काढून टाकतात.

6. बटाट्याचे सेवन केल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांपासून आराम मिळतो. हे खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते आणि रक्त परिसंचरण सुरळीत ठेवते.