दीर्घकाळ जळजळ झाल्यामुळे अनेक अप्रिय लक्षणे उद्भवू शकतात, ज्यात संधिवात ते झोपेची अडचण आणि कमी उर्जा पातळी असू शकते. सुदैवाने, आपण शरीरातील जळजळ कमी करण्यात मदत करण्यासाठी पावले उचलू शकता आणि आपल्या खाण्याच्या पद्धती समायोजित करणे हे प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम जागा आहे. जळजळ विरोधी आहार फळे आणि भाज्या, शेंगा, पालेभाज्या आणि ओमेगा -3 समृद्ध अन्न यांसारख्या पदार्थांवर जळजळ होण्याशी लढण्यास मदत करते- आणि या पाककृती त्यांच्या अनेक सर्व्हिंगसह पॅक आहेत. न्याहारीपासून रात्रीच्या जेवणापर्यंत, तुम्हाला स्ट्रॉबेरी चिया पुडिंग आणि गोड बटाटा-ब्लॅक बीन स्टफ्ड मिरपूड यांसारख्या जळजळ-लढाऊ पाककृती बनवायच्या आहेत जेणेकरून तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटेल.