संधिवात ही सर्वात सामान्य तीव्र आरोग्य स्थितींपैकी एक आहे, जी केवळ यूएस मध्ये 53 दशलक्षाहून अधिक प्रौढांना प्रभावित करते. आणि हा एकच आजार नाही. संधिवात फाउंडेशनच्या मते, या व्यापक स्थितीमध्ये 100 पेक्षा जास्त विविध प्रकारचे संधिवात आणि संबंधित रोगांचा समावेश आहे.
संधिवात बहुतेकदा वृद्धत्वाशी निगडीत असताना, त्याचा सर्व वयोगटातील लोकांवर परिणाम होऊ शकतो. आणि या स्थितीसह जगणाऱ्या एक तृतीयांश पेक्षा जास्त लोक म्हणतात की यामुळे त्यांच्या काम करण्याच्या आणि जीवनाचा आनंद घेण्याच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप होतो. तथापि, त्याचा प्रसार असूनही, संधिवात बद्दल अनेक गैरसमज कायम आहेत, ज्यामुळे त्याची कारणे, उपचार आणि व्यवस्थापन धोरणांबद्दल संभ्रम निर्माण होतो.
काल्पनिक गोष्टींपासून तथ्य वेगळे करण्यासाठी, आम्ही संधिवात बद्दलच्या सर्वात सामान्य मिथकांचा भंग करण्यासाठी संशोधनात प्रवेश केला आणि तुम्हाला ही सामान्य स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी पुरावा-आधारित अंतर्दृष्टी प्रदान केली. तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.
“वृद्ध लोकांमध्ये संधिवात अधिक सामान्य दिसत असले तरी, हे निश्चितपणे विशिष्ट वयोगटासाठी मर्यादित नाही आणि कोणत्याही वयोगटातील लोकांना प्रभावित करू शकते,” म्हणतात. सारा Schlichter, MPH, RDNनोंदणीकृत आहारतज्ञ आणि बकेट लिस्ट टमीचा मालक.
रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रांनुसार, संधिवात असलेल्या प्रौढांपैकी निम्मे लोक 65 वर्षांपेक्षा कमी वयाचे आहेत. सांधे झीज झाल्यामुळे वृद्ध प्रौढांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिस अधिक सामान्य आहे हे खरे असले तरी, संधिवात वयानुसार भेदभाव करत नाही. संधिवात, किशोर इडिओपॅथिक संधिवात आणि सोरायटिक संधिवात यासारख्या परिस्थिती लहान प्रौढांमध्ये आणि अगदी लहान मुलांमध्येही विकसित होऊ शकतात., ,
सत्य हे आहे की आनुवंशिकता, संक्रमण, जखम आणि जीवनशैलीच्या सवयी वयाची पर्वा न करता तुमची शक्यता वाढवू शकतात.
तुम्हाला कदाचित चेतावणी दिली गेली असेल की तुमचे पोर क्रॅक केल्याने संधिवात होऊ शकते. तथापि, ही सर्वव्यापी मिथक कदाचित पॉपिंग आवाजातून उद्भवली आहे, ज्याचा अर्थ काही सांध्यांना हानीकारक म्हणून लावू शकतात.
या विषयावर व्यापक संशोधन नसताना, मूठभर अभ्यासांनी नकल क्रॅकिंग आणि संधिवात विकास यांच्यात कोणताही संबंध दर्शविला नाही. त्याऐवजी, सांध्यांना उशी घालणाऱ्या सायनोव्हियल द्रवपदार्थातील वायूचे फुगे बाहेर पडल्यामुळे हा आवाज येतो असे मानले जाते – हाडे एकत्र पीसल्यामुळे नव्हे. ,
नकल क्रॅकिंगमुळे तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना त्रास होऊ शकतो, परंतु ते तुमच्या सांध्यांना हानिकारक नाही आणि संधिवात होऊ शकत नाही.
संधिवात असलेल्या लोकांसाठी, सांधेदुखी किंवा नुकसान वाढण्याची भीती अनेकदा शारीरिक हालचालींना परावृत्त करते. तथापि, बसून राहिल्याने वेळोवेळी संधिवात लक्षणे वाढू शकतात.
खरं तर, संशोधन असे सुचवते की व्यायाम फायदेशीर ठरू शकतो, कारण यामुळे सांध्याभोवतीचे स्नायू मजबूत होतात, लवचिकता सुधारते आणि जळजळ कमी होते. हे कूर्चाचे बिघाड टाळू शकते आणि सांधेदुखी आणि कडकपणा कमी करू शकते. शारीरिक क्रियाकलाप इतका प्रभावी आहे की संधिवात फाउंडेशन म्हणते की हा ऑस्टियोआर्थरायटिस-संबंधित वेदना कमी करण्याचा आणि गती श्रेणी सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. चालणे, सायकल चालवणे किंवा लंबवर्तुळाकार यंत्रे यासारखे कमी परिणाम करणारे व्यायाम सर्व उपयुक्त ठरू शकतात.
तथापि, जर तुम्हाला संधिवात असेल तर कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फिजिकल थेरपिस्टशी बोला. तुमच्या अनन्य गरजांसाठी सर्वोत्कृष्ट प्रकारची शारीरिक क्रियाकलाप निर्धारित करण्यात ते तुम्हाला मदत करू शकतात.
संधिवात बहुतेक वेळा एकवचनी स्थिती मानली जाते. तरीही, वर नमूद केल्याप्रमाणे, सांधे प्रभावित करणाऱ्या अनेक विकारांसाठी ही एक छत्री संज्ञा आहे. दोन सर्वात सामान्य प्रकार – ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि संधिवात – वेगळे कारणे आणि उपचार पर्याय आहेत.
ऑस्टियोआर्थरायटिस हा सांधेदुखीचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे, जो कालांतराने सांध्याच्या ऊतींमध्ये प्रगतीशील बिघाडाने दर्शविला जातो. त्याचे नेमके कारण माहित नसले तरी ते उपास्थि, कंडरा, अस्थिबंधन, हाडे आणि बरेच काही खराब करू शकते. संधिवात, तुलनेने, एक स्वयंप्रतिकार विकार आहे जेथे रोगप्रतिकारक प्रणाली चुकून सांध्यावर हल्ला करते. यामुळे जळजळ आणि संयुक्त नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे वेदना, कडकपणा आणि सूज येऊ शकते.
तुम्हाला सांधेदुखीचा अनुभव येत असल्यास, योग्य निदानासाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा. चांगल्या संधिवात व्यवस्थापनासाठी तुमच्या विशिष्ट प्रकारच्या संधिवातांची कारणे आणि उपचार समजून घेणे आवश्यक आहे.
संधिवात ही एक दीर्घकालीन स्थिती आहे ज्यावर कोणताही इलाज नाही, परंतु आहारातील बदलांसह लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात आणि आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी अनेक धोरणे आहेत. “आहारामुळे संधिवात लक्षणांवर परिणाम होऊ शकतो आणि सीफूड, फळे आणि भाज्या आणि काही पूरक आहार यांसारख्या दाहक-विरोधी अन्नांवर लक्ष केंद्रित केल्याने लक्षणे सुधारू शकतात,” श्लिचर म्हणतात.
संधिवात लक्षणे कमी करण्यासाठी एकच आहार तयार केलेला नसला तरी, भूमध्यसागरीय आहार आश्वासन दर्शवितो. कारण ते फॅटी मासे, फळे, भाज्या, नट आणि बिया यांसारख्या दाहक-विरोधी पदार्थांनी भरलेले आहे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की संधिवातासाठी ते विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते.
जर तुम्ही संधिवात सह जगत असाल, तर येथे काही पुराव्यावर आधारित धोरणे आहेत ज्यामुळे वेदना कमी होऊ शकतात जेणेकरून तुम्ही तुमचे आयुष्य पूर्णतः जगू शकाल.
संधिवात ही एक जटिल स्थिती आहे जी मिथक आणि गैरसमजांनी व्यापलेली आहे. तथापि, त्याची कारणे आणि उपचार धोरणे समजून घेणे तुम्हाला लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी, संयुक्त आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी सक्रिय पावले उचलण्यात मदत करू शकतात. व्यायाम, आहार किंवा वैद्यकीय उपचारांद्वारे असो, असे अनेक पर्याय आहेत जे तुमची अस्वस्थता कमी करू शकतात आणि तुम्हाला तुमचे जीवन जगण्यास मदत करू शकतात.
जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर ते बाजूला करू नका. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जितक्या लवकर तुम्ही कारवाई कराल तितके चांगले तुम्हाला वाटेल!
