जीवनशैली न्यूज डेस्कजेव्हा थायरॉईड ग्रंथी योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा ते तयार करणारे थायरॉईड संप्रेरक खूप जास्त किंवा खूप कमी असू शकते. अशा परिस्थितीत थायरॉईडची समस्या असू शकते. थायरॉईडचा त्रास असलेल्या व्यक्तीचे वजन झपाट्याने कमी होते. थायरॉईडचा त्रास असलेल्यांनी त्यांच्या खाण्याच्या सवयींचीही विशेष काळजी घेतली पाहिजे. काही लोकांच्या मनात नेहमी हा प्रश्न असतो की थायरॉईड पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का आणि ते कसे टाळता येईल. जाणून घ्या या प्रश्नांची उत्तरे-

थायरॉईड पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?

थायरॉईड पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही परंतु औषधे आणि जीवनशैलीतील बदलांच्या मदतीने तो नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

थायरॉईड संतुलित करण्यासाठी काय करावे-

तणाव टाळा – मानसिक आणि शारीरिक तणाव तुमच्या शरीरात जळजळ वाढवू शकतो आणि थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन रोखू शकतो. तणाव दूर करण्यासाठी ध्यानधारणा करा.

चांगले पोषण – तुमच्या आहारात पुरेशा प्रमाणात कॅल्शियम, प्रथिने, आयोडीन आणि मॅग्नेशियमचा समावेश केल्याने तुमच्या थायरॉइडचे कार्य चांगले राहण्यास मदत होते. याशिवाय ज्या लोकांना थायरॉईडची समस्या आहे त्यांना व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी असलेले पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

नियमित व्यायाम- दररोज व्यायाम करून थायरॉईड नियंत्रित ठेवता येतो. दैनंदिन हलक्या व्यायामामुळे तणाव कमी होतो आणि शरीरातील चयापचय सुधारू शकतो. हे तुमचे थायरॉईड विकार सुधारू शकते आणि तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकते.

थायरॉईड कसे टाळावे?

तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात काही गोष्टी करू शकता ज्यामुळे थायरॉईडचा धोका कमी होऊ शकतो. यामध्ये सकस आहार, नियमित व्यायाम, सिगारेट सोडणे आणि भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन डी मिळणे यांचा समावेश होतो. याच्या मदतीने थायरॉईड टाळता येऊ शकतो.