जीवनशैलीचा आजार आजकाल खूप सामान्य झाला आहे, त्यापैकी पोटातील समस्या सामान्यत: पाहिल्या जातात. बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य पोट संबंधित समस्या आहे, ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला पोटात मरण, अस्वस्थता आणि ताजेपणा यात अडचण येते. बद्धकोष्ठतेचे मुख्य कारण म्हणजे एक आरोग्यासाठी जीवनशैली, ज्यात अल्कोहोलचे सेवन, अपुरा झोप इ. यासारख्या खराब अन्न आणि चुकीच्या सवयींचा समावेश आहे.

बद्धकोष्ठतेमुळे समस्या:
पाचक प्रणाली कमकुवत होत आहे:
आतड्यांमधील जास्तीत जास्त स्टूल संचय पाचन तंत्रावर परिणाम करते.
मूळव्याधाचा धोका:
दीर्घकाळापर्यंत बद्धकोष्ठतेमुळे ताजे अडचण होते, ज्यामुळे मूळव्याधाचा धोका वाढू शकतो.
हानिकारक घटक शरीरावर परत जातात:
स्टूलमध्ये उपस्थित हानिकारक घटक शरीरात परत जाऊ शकतात, ज्यामुळे आरोग्य बिघडू शकते.
आतड्यांसंबंधी जळजळ आणि संसर्ग:
बद्धकोष्ठतेमुळे आतड्यांसंबंधी जळजळ आणि संक्रमणाचा धोका वाढतो.
कोलन कर्करोगाचा धोका:
वारंवार बद्धकोष्ठता देखील कोलन कर्करोगाचा धोका वाढवू शकते.
तज्ञांचा सल्लाः
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की बद्धकोष्ठतेची समस्या इतकी गंभीर असू शकते की बरेच लोक आठवड्यातून फक्त तीन वेळा ताजे असतात. त्यांना ताजे होण्यास इतका दबाव जाणवतो की त्यांना शरीराचा संपूर्ण दबाव लागू करावा लागतो, ज्यामुळे वेदना वाढू शकते आणि कधीकधी मोठ्या आतड्यांस संक्रमण होऊ शकते.

बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी उपाय:
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी आपण आपल्या नित्यक्रमात काही निरोगी सवयी स्वीकारल्या पाहिजेत:

दररोज व्यायाम करा:
व्यायाम शरीर लवचिक ठेवतो आणि पाचक प्रणाली योग्यरित्या कार्य करते.
फायबरचे सेवन वाढवा:
आहारात अधिक फायबर आणि कमी कार्बोहायड्रेट्स समाविष्ट करा.
हिरव्या भाज्यांचे सेवन वाढवा:
विशेषत: हिरव्या भाज्या बद्धकोष्ठता कमी करण्यात उपयुक्त आहेत.
पुरेसे पाणी प्या:
पाण्याचे योग्य प्रमाण शरीरात पाण्याची कमतरता दूर करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.
तज्ञांचा अधिक सल्लाः
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की बद्धकोष्ठता म्हणजे जीवनशैलीशी संबंधित रोग, चयापचय डिसऑर्डरमुळे. जेव्हा चयापचय कमकुवत असतो, तेव्हा बद्धकोष्ठता समस्या अधिक असते. फायबर -रिच आहार चयापचयसाठी फायदेशीर आहे. याव्यतिरिक्त, कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे वृद्धांना ड्रग्जचा अवलंब करावा लागू शकतो.

योग्य केटरिंग आणि जीवनशैलीचा अवलंब करून आपण बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या टाळू शकता आणि निरोगी राहू शकता.

हेही वाचा:

आपण डोकेदुखीमुळे नाराज आहात? जेव्हा डोकेदुखी गंभीर होऊ शकते तेव्हा शिका