आरोग्य डेस्क: आपल्या शरीराचे वजन आणि उंची दोन्ही आपल्या आरोग्याचे महत्त्वाचे पैलू आहेत. निरोगी जीवनशैलीसाठी आपले वजन आणि उंची दरम्यान योग्य संतुलन असणे आवश्यक आहे. शरीराचे वजन केवळ एक आकृती नाही तर ते आपल्या आरोग्याचे, जीवनशैली आणि जोखमीचे लक्षण आहे. या आरोग्याच्या अहवालात, उंचीनुसार वजन किती केले पाहिजे हे आम्हाला कळेल आणि जेव्हा वजन धोकादायक असू शकते.

जास्त वजन आणि लठ्ठपणा:

आपले वजन जास्त असल्यास, हे अतिरिक्त वजन आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. लठ्ठपणामुळे हृदयरोग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि संयुक्त समस्या उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, यामुळे कर्करोगासारख्या गंभीर रोगांचा धोका देखील वाढू शकतो. जास्त वजन देखील झोपेच्या श्वसनक्रिया आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकते.

पुरुषांसाठी वजन चार्ट:

150 सेमी उंच नर: आदर्श वजन: 42 ते 56 किलो

जर आपले वजन या श्रेणीत असेल तर आपण सामान्य आणि निरोगी स्थितीत आहात. हे कमीतकमी वजनाच्या आरोग्याच्या समस्या दर्शवू शकते.

155 सेमी उंच नर:आदर्श वजन: 45 ते 60 किलो

ही वजन श्रेणी 155 सेमी लांबी असलेल्या पुरुषांसाठी सामान्य आणि निरोगी मानली जाते. यामुळे लठ्ठपणाचा जास्त धोका वाढू शकतो, तर कमी वजनामुळे शारीरिक कमकुवतपणा होऊ शकतो.

160 सेमी उंच नर: आदर्श वजन: 48 ते 64 किलो

ही वजन श्रेणी 160 सेमी लांबी असलेल्या पुरुषांसाठी निरोगी मानली जाते. जर आपले वजन त्याच्या बाहेर असेल तर त्यावर नियंत्रण ठेवणे महत्वाचे आहे.

165 सेमी लांब नर:आदर्श वजन: 50 ते 68 किलो

ही वजन श्रेणी 165 सेमी लांबी असलेल्या पुरुषांसाठी सामान्य आणि निरोगी मानली जाते. वजनाची काळजी घ्या, कारण यामुळे जास्त वजन आणि इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.

170 सेमी उंच नर: आदर्श वजन: 53 ते 72 किलो

ही वजन श्रेणी 170 सेमी लांबी असलेल्या पुरुषांसाठी संतुलित आणि निरोगी मानली जाते. या श्रेणीत वजन राखल्यामुळे शरीराला तंदुरुस्त राहण्यास मदत होते.

175 सेमी उंच नर: आदर्श वजन: 57 ते 76 किलो

ही वजन श्रेणी 175 सेमी लांबी असलेल्या पुरुषांसाठी सामान्य आणि निरोगी मानली जाते. जर आपले वजन यापेक्षा जास्त असेल तर आपण वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

180 सेमी उंच नर: आदर्श वजन: 60 ते 80 किलो

ही वजन श्रेणी 180 सेमी लांबी असलेल्या पुरुषांसाठी आदर्श मानली जाते. हे वजन राखणे शरीराला तंदुरुस्त आणि निरोगी राहते.

महिलांसाठी वजन चार्ट:

145 सेमी लांब स्त्री: आदर्श वजन: 40 ते 50 किलो

ही वजन मर्यादा 145 सेमी लांबी असलेल्या महिलांसाठी आदर्श मानली जाते. कमी वजनामुळे शरीरात पौष्टिक कमतरता उद्भवू शकते, तर जास्त वजन आरोग्याच्या समस्या वाढवू शकते.

150 सेमी लांब स्त्री: आदर्श वजन: 41 ते 54 किलो

150 सेमी लांबी असलेल्या महिलांसाठी ही वजन श्रेणी सामान्य आणि निरोगी मानली जाते. या श्रेणीत वजन राखणे आरोग्यासाठी चांगले आहे.

155 सेमी लांब स्त्री: आदर्श वजन: 45 ते 58 किलो

ही वजन श्रेणी 155 सेमी लांबी असलेल्या महिलांसाठी आदर्श मानली जाते. जेव्हा या श्रेणीत वजन असते तेव्हा स्त्रीचे शरीर निरोगी राहते आणि ती जास्तीत जास्त शारीरिक क्षमता प्राप्त करू शकते.

160 सेमी लांब स्त्री: आदर्श वजन: 48 ते 64 किलो

ही वजन श्रेणी 160 सेमी लांबी असलेल्या महिलांसाठी सामान्य आणि निरोगी मानली जाते. या श्रेणीत वजन राखणे त्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

165 सेमी लांब स्त्री: आदर्श वजन: 50 ते 68 किलो

ही वजन श्रेणी 165 सेमी लांबी असलेल्या महिलांसाठी आदर्श मानली जाते. याचे अनुसरण करून, ते निरोगी आणि तंदुरुस्त राहू शकतात.

170 सेमी लांब स्त्री: आदर्श वजन: 53 ते 72 किलो

170 सेमी लांबी असलेल्या महिलांसाठी ही वजन श्रेणी सामान्य आणि निरोगी मानली जाते. ही वजन श्रेणी राखून त्यांचे शरीर तंदुरुस्त आणि निरोगी असेल.