आपणास अचानक डोके उडवून, संतुलन गमावण्याची किंवा चिंताग्रस्त वाटण्यात समस्या आहे? जर होय, तर ते केवळ कमकुवतपणा किंवा थकवा नसून शिल्लक डिसऑर्डर असू शकते. कान, मज्जासंस्था किंवा मेंदूत कोणत्याही गडबडीमुळे ही समस्या उद्भवू शकते. योग्य वेळी लक्ष न दिल्यास ही समस्या वाढू शकते. शिल्लक डिसऑर्डर म्हणजे काय, त्याची लक्षणे आणि ते बरे करण्यासाठी उपाय काय आहेत ते आम्हाला कळवा.

शिल्लक डिसऑर्डर म्हणजे काय?

बॅलन्स डिसऑर्डर ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये त्या व्यक्तीला डोके संतुलित करणे, चालणे किंवा हलविण्यात अडचण येते. कान (वेस्टिब्युलर सिस्टम), मेंदू किंवा मज्जासंस्थेच्या अंतर्गत भागाशी संबंधित गडबडांमुळे ही समस्या उद्भवू शकते.

शिल्लक डिसऑर्डरमुळे

• अंतर्गत कान समस्या – इयर वेस्टिब्युलर सिस्टम संतुलन राखण्यास मदत करते. यामधील कोणत्याही गडबडीमुळे चक्कर येते.
• कमी रक्तदाब – कमी रक्तदाबामुळे, मेंदूला ऑक्सिजन पुरवठ्यावर परिणाम होतो, ज्यामुळे डोके चकित होऊ शकते.
• डिहायड्रेशन – शरीरात पाण्याच्या अभावामुळे चक्कर येणे आणि अशक्तपणा देखील होऊ शकतो.
• व्हिटॅमिनची कमतरता – विशेषत: व्हिटॅमिन बी 12 आणि लोहाच्या कमतरतेमुळे संतुलन डिसऑर्डर होऊ शकतो.
• न्यूरोलॉजिकल समस्या – पार्किन्सन, मल्टीपल स्क्लेरोसिस सारख्या रोगांमध्ये संतुलन राखणे कठीण आहे.
• तणाव आणि चिंता – जादा ताणतणाव आणि चिंताग्रस्ततेमुळे डोके बेकिंग आणि संतुलन संतुलित होऊ शकते.
• औषधाचे दुष्परिणाम – काही औषधे, विशेषत: उच्च रक्तदाब किंवा औदासिन्य औषधे शिल्लक डिसऑर्डरला कारणीभूत ठरू शकतात.

शिल्लक डिसऑर्डरची लक्षणे

• मित्र
• डोळ्यांसमोर अंधार
• अचानक अशक्तपणा किंवा बेहोश वाटणे
• असंतुलन
• वारंवार चिंता आणि अस्वस्थता
• कानातले
• मळमळ

शिल्लक डिसऑर्डरचा उपचार कसा करावा?

1. योग्य अन्नाचे अनुसरण करा

• हिरव्या भाज्या, फळे, कोरडे फळे आणि प्रथिने समृद्ध आहार घ्या.
• दिवसभरात शरीराला पाण्याची कमतरता होऊ देऊ नका, पुरेसे पाणी प्या.
• कॅफिन आणि अधिक मीठाचे सेवन कमी करा कारण यामुळे संतुलन डिसऑर्डर वाढू शकतो.

2. व्यायाम आणि शारीरिक थेरपी करा

• व्हेस्टिब्युलर रीहॅबिलिटेशन थेरपी (व्हीआरटी) – हा एक विशेष प्रकारचा व्यायाम आहे जो मेंदू आणि शरीराला संतुलन राखण्यास मदत करतो.
• योग आणि ध्यान – तणाव कमी करण्यासाठी आणि संतुलन सुधारण्यासाठी योग आणि ध्यान प्रभावी आहेत.
• डोळे आणि डोके हालचाल व्यायाम – काही विशेष व्यायाम डोके आणि डोळ्यांचा संतुलन सुधारतात.

3. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

• पुनरावृत्ती झालेल्या डोक्यांची समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• बॅलन्स टेस्ट किंवा एमआरआय सारख्या परीक्षा अचूक कारण शोधू शकतात.
• आवश्यक असल्यास डॉक्टर औषधे किंवा थेरपीला सल्ला देऊ शकतात.

4. जीवनशैली बदला

• अचानक वेगवान वेगाने उठू नका किंवा बसू नका.
• जेव्हा जेव्हा एखादी चक्कर येते तेव्हा सुरक्षित ठिकाणी बसून आराम करा.
• जास्त स्क्रीन वेळ टाळा, विशेषत: अधिक मोबाइल आणि लॅपटॉप वापरल्यामुळे डोळे आणि मेंदूवर परिणाम होऊ शकतो.

जर आपल्याला बर्‍याचदा डोके उडवून देणारी, चिंताग्रस्तपणा किंवा संतुलन गमावण्याची समस्या असेल तर ते हलकेच घेऊ नका. हे शिल्लक डिसऑर्डरचे चिन्ह असू शकते. योग्य अन्न, नियमित व्यायाम आणि वेळेवर उपचारांद्वारे ही समस्या टाळली जाऊ शकते. जर समस्या स्थिर राहिली तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या.