नवी दिल्ली. बदलत्या हंगामात आरोग्याची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. आपण थोडा निष्काळजीपणाने आजारी पडू शकता. या हंगामात सर्दी, खोकला आणि ताप सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत, आहाराची सर्वाधिक काळजी घ्या. एट्टर रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, जे आपल्याला रोगांशी लढण्याची शक्ती देते. बदलत्या हंगामात आपण कोणता आहार घ्यावा हे आम्ही आज सांगत आहोत, जेणेकरून आपण बर्‍याच काळासाठी निरोगी राहू शकाल.

बदलत्या हंगामात या 5 गोष्टी आहारात समाविष्ट करा
1- हळद दूध-
हवामानातील बदलामुळे आपण आहार बदलला पाहिजे. हे आपल्याला रोगांपासून दूर ठेवते. या हंगामात आपण दररोज हळद दूध पिणे आवश्यक आहे. हळद दूध टासियरमध्ये उबदार आहे. यात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत जे संसर्गापासून संरक्षण करतात. हळद पिण्यामुळे व्हायरल आणि थंड खोकला कमी होतो.

2- चवानप्रॅश खा
बदलत्या हंगामात, आपल्या कुटुंबास आपल्या कुटुंबास खायला द्या. मुलांना रात्री झोपताना मुलांना दूध द्या. आयुर्वेदात चवानप्रॅश हे औषध मानले जाते. अनेक प्रकारचे संक्रमण यापासून दूर राहते. थंड खोकल्यात हळदला चोप्रॅशमुळे आराम मिळाला.

विंडो[];

3- हंगामी फळे आणि भाज्या-
या हंगामात बर्‍याच सफरचंद येऊ लागतात. म्हणूनच, आपण दररोज 1 सफरचंदांचा आहारात समाविष्ट केला पाहिजे. या व्यतिरिक्त, खाण्या, हिरव्या भाज्या आणि कोशिंबीर भरपूर खा. हंगामी फळे खा. हे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल आणि रोगांपासून दूर राहील.

4- तुळस- तुळस- आले-
या हंगामात आपण तुळस चहा प्यावे. आपण इच्छित असल्यास, तुळसची 4-5 पाने चर्वण करा. त्याच वेळी, आपल्या अन्नात नक्कीच आले. आले खाल्ल्याने, शरीर सर्दीला प्रतिबंधित करते.

5- कोरडे फळे-
आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की कोरडे फळे खाणे प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. आपण दररोज बदाम आणि अक्रोड सारखे कोरडे फळे खावे. यामुळे बदलत्या हंगामात आजारी पडण्याचा धोका कमी होतो.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत, आम्ही याची पुष्टी करत नाही. त्यांना दत्तक घेण्यापूर्वी, कृपया संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.