उन्हाळ्याचा हंगाम आता त्याच्या संपूर्ण उत्साहात आहे आणि मे महिन्याच्या तापमानास पूर्णपणे सहन करणे अवघड आहे. जळजळ उन्हात आपण बाहेर पडताच, आम्ही घामाने भिजत आहोत. या जळजळ उष्णतेमुळे, आपली त्वचा देखील जळत आहे. उन्हाळ्यातील वाढत्या तापमानामुळे शरीरावर द्रुतगतीने परिणाम होतो. जर आपण मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबचे रुग्ण असाल तर आपल्याला अतिरिक्त खबरदारी घेण्याची आवश्यकता आहे.

थोडीशी निष्काळजीपणामुळे रक्तातील साखर वेगाने वाढू शकते आणि उन्हाळ्याच्या हंगामात शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे ही स्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, उन्हाळ्यात रक्तदाब देखील असामान्यपणे वाढवू शकतो. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन राखणे महत्वाचे आहे. विशेषत: उच्च बीपी आणि मधुमेह रूग्णांनी उन्हाळ्यात काही खास गोष्टी ठेवल्या पाहिजेत.

काय लक्षात ठेवावे:
रक्तातील साखरेसाठी नियमित तपासणी करा: आपण दररोज आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासली पाहिजे. हे साखर नियंत्रित करू शकते.

लिंबू पाणी पिणे सुरू ठेवा: उष्णतेपासून आराम मिळविण्यासाठी लिंबू पाणी खूप फायदेशीर आहे. जर रक्तदाब आणि साखर दोन्ही नियंत्रित असतील तर आपण त्यात साखर आणि मीठ देखील घालू शकता.

हंगामी फळे आणि भाज्या खा: शरीराला नैसर्गिकरित्या पाणी मिळते आणि शरीर हायड्रेटेड राहते.

टोमॅटो खा, परंतु मूत्रपिंडाच्या रूग्णांसाठी टाळणे: उन्हाळ्यात टोमॅटो शरीरासाठी फायदेशीर आहे, परंतु मूत्रपिंडाच्या रूग्णांनी ते खाणे टाळले पाहिजे.

सत्तू खा: जर आपल्याला उष्णतेमुळे कमकुवतपणा जाणवत असेल तर सत्तू प्या. त्यात साखर किंवा मीठ घालण्याची गरज नाही.

उष्णतेपासून बचाव: उष्णता टाळण्यासाठी स्वत: ला चांगले ठेवा आणि नियमितपणे पाणी प्या.

हीटस्ट्रोक असल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: उष्णतेचा स्पर्श झाल्यावर निष्काळजी होऊ नका, डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा.

उष्णता प्रत्येकावर परिणाम करते, परंतु उच्च रक्तदाब आणि उच्च रक्तातील साखर असलेल्या रूग्णांनी या हंगामात विशेष काळजी घ्यावी. उष्णतेच्या परिणामामुळे अशा लोकांचा द्रुतगतीने परिणाम होऊ शकतो. तसेच, मधुमेह असलेल्या लोकांनी त्यांच्या इन्सुलिनच्या सेवनात सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण तापमानात वाढ झाल्याने त्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.

हेही वाचा:

सॅमसंग गॅलेक्सी ए मालिकेतील नवीन एआय वैशिष्ट्य – आता स्मार्टफोन अगदी स्मार्ट झाला आहे