न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: निरोगी केसांसाठी पदार्थ: निरोगी, दाट आणि चमकदार केस प्रत्येक स्त्री मिळवण्याचे स्वप्न पाहते. केवळ चांगल्या केशरचना उत्पादनांद्वारेच नाही तर योग्य आहाराचा वापर देखील केसांना निरोगी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आपल्या अन्नाचा केसांच्या सामर्थ्यावर आणि सौंदर्यावर थेट परिणाम होतो. चला केसांना मजबूत, लांब, दाट आणि चमकदार बनवू शकतील अशा सुमारे 5 सुपरफूड्स जाणून घेऊया.
अंडी प्रथिने समृद्ध असतात, ज्यामुळे केस मुळापासून मजबूत करतात. प्रथिनेची कमतरता केस सौम्य आणि कमकुवत करू शकते. केसांच्या वाढीसाठी अंड्यांमध्ये आढळणारे बायोटिन आवश्यक आहे. तसेच, जस्त, सेलेनियम आणि इतर पोषक देखील केसांच्या सामर्थ्यात उपयुक्त आहेत.
टूना आणि सॅल्मन फिश सारख्या चरबीयुक्त माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् समृद्ध आहेत, जे केसांना निरोगी, चमकदार आणि दाट बनविण्यात उपयुक्त आहेत. नियमित सेवनमुळे केसांची गुणवत्ता सुधारते.
गोड बटाटेमध्ये उपस्थित बीटा कॅरोटीन केसांना कोरडे, कंटाळवाणे आणि ब्रेकडाउनपासून प्रतिबंधित करते. हे पोषक केस आणि वाढत्या केसांची नैसर्गिक चमक राखण्यास मदत करते.
अक्रोड बायोटिन, व्हिटॅमिन बी 1, बी 6, बी 9, प्रथिने आणि मॅग्नेशियम समृद्ध असतात. हे पोषक घटक केसांचे कटिकल्स मजबूत करतात आणि टाळूचे पोषण करतात. अक्रोडचे नियमित सेवन केस मजबूत, दाट आणि निरोगी बनविण्यात उपयुक्त आहे.
पालक लोहव्हिटॅमिन ए आणि सी, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि मॅग्नेशियमचा एक चांगला स्त्रोत आहे. त्यात उपस्थित पोषक केस केसांना बळकट करतात आणि त्यांना निरोगी आणि चमकदार ठेवतात.
आपल्या आहारात हे पदार्थ नियमितपणे समाविष्ट करून, आपण केस मजबूत, लांब आणि सुंदर बनवू शकता.
