शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी दररोजच्या आहारात बरेच वेगवेगळे पदार्थ सेवन केले जातात. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, शेंगा, मसाले आणि इतर पौष्टिक पदार्थ खाल्ले जातात. या पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीर निरोगी आणि निरोगी राहते. परंतु बर्‍याचदा अन्नाचे सेवन केल्यास शरीराचे नुकसान होऊ शकते. चुकीच्या अन्नामुळे शरीर योग्य प्रकारे पचविण्यात अक्षम आहे. ज्यामुळे शरीराचे पचन बिघडते. बर्‍याच समस्यांमुळे पोटदुखी, सूज, वायू, अपचन इ. वाढू लागते म्हणून आज आपण आपल्या दैनंदिन आहारात कोणते पदार्थ समाविष्ट करावे हे सांगू? अन्न खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे? आम्ही याबद्दल तपशीलवार माहिती देऊ. यामुळे शरीराचे कोणतेही नुकसान होणार नाही.
अलसी बियाणे चांगल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक असतात. फ्लेक्ससीड बियाण्यांमध्ये आढळणारा फायबर शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे फायबर, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि इतर पोषक समृद्ध आहे. हे शरीरास बरेच फायदे प्रदान करते, जसे की वजन नियंत्रणात राहणे, पचन सुधारणे आणि मजबूत हाडे. परंतु बरेच लोक तेथील बियाणे चर्वण करतात आणि ते खातात. परंतु अशाप्रकारे खाल्लेले बिया शरीरातून त्याच प्रकारे बाहेर येतात. म्हणून, अलसी बियाणे बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक अधिकारी तुकड्यांमध्ये खाल्लेले बिया शरीरात सहज पचतात.
प्रत्येक डिशमध्ये हळद वापरली जाते. हळद वापरामुळे डिशची चव आणि रंग वाढविण्यात मदत होते. त्यामध्ये उपस्थित जिरे शरीरासाठी फायदेशीर आहे. या व्यतिरिक्त, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि त्यात उपस्थित अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म शरीराची प्रतिकारशक्ती सुधारतात. कोणत्याही गंभीर आजारापासून मुक्त होण्यासाठी हळदचा वापर केला पाहिजे. शरीरात जळजळ वाढण्यासाठी, हळद दूध वापरा. हळदीचे सेवन करताना फक्त हळद खाऊ नका. हळदीमध्ये मिसळलेली काळी मिरपूड खा.
मशरूम किंवा वंशावळीचा वापर आरोग्यासाठी पौष्टिक आहे. त्यामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसारखे बरेच पोषक असतात. याव्यतिरिक्त, आहारात आलेलं सेवन केल्याने अशक्तपणा, हृदयरोग आणि कर्करोग यासारख्या गंभीर आरोग्याशी संबंधित रोग टाळण्यास मदत होते. आले अनेक डिश बनवण्यासाठी वापरले जाते.
