बर्‍याच जणांसाठी, आमच्याकडे कॉफीचा पहिला कप येईपर्यंत दिवस खरोखरच सुरू होत नाही. ते उबदार, सुगंधित पेय केवळ पेय पदार्थांपेक्षा अधिक बनले आहे – हा एक रोजचा विधी आहे आणि आराम आणि उर्जेचा स्रोत आहे. परंतु येथे एक प्रश्न आहे: आपल्या जाणा-या कोफेला शांतपणे आपल्या यकृताच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो?

ड्रिंकर्समध्येही ही वाढती चिंता आहे, कारण अधिक लोकांना चरबी यकृत रोग आणि यकृत जळजळ असल्याचे निदान केले जात आहे. जीवनशैलीचे नमुने वेगाने विकसित होत असताना, तज्ञ कॅफिनचा वापर आणि यकृत ताण यासारख्या दैनंदिन सवयी यांच्यातील दुवा शोधू लागले आहेत.

डॉ. अयश धिंग्रा, सल्लागार, मणिपाल हॉस्पिटल, गुरुग्राम आपल्या सकाळच्या कॉफीचा कप आपल्या यकृताचे योगदान कसे देतात किंवा हानी पोहचवतात.

अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की कॅफिनचे अत्यधिक सेवन-विशेषत: कॉफीच्या उच्च प्रमाणांमधून-यकृताच्या कार्यावर दीर्घकालीन प्रभावांबद्दल लाल झेंडे वाढविणारे यकृत एंजाइम आणि की ब्लाइंड मार्कर नकारात्मकपणे आयपॅक्ट करू शकतात.

आपण ते कसे प्यावे याबद्दल कॉफी राथर बद्दल नाही.

तटस्थ किंवा सौम्य संरक्षणात्मक प्रभाव वापरण्यासाठी मर्यादित ब्लॅक कॉफी आढळली आहे. परंतु आपल्यापैकी कोणीही आपली कॉफी पितात असे नाही. साखर, डेअरी क्रीमर, चवदार सिरप्स-हे अ‍ॅड-ऑन घटक यकृतावर ताणतणाव करतात, चरबीचे संचय, रक्तातील साखरेची पातळी आणि दीर्घकालीन जळजळ यावर प्रक्रिया करण्यासाठी कार्य करण्यासाठी कार्य करतात.

जरी तो पेंढा, वेळ आणि रक्कम मोजतो. दिवसाला २- 2-3 कप, विशेषत: पाण्याच्या अपुरी वापरामुळे किंवा रिकाम्या पोटावर, यकृताच्या डिटॉक्स सिस्टमला जास्त सक्रिय होऊ शकते आणि acid सिड इबेलन्स, जळजळ किंवा व्यत्यय चयापचय यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

कॉफी कोठे समस्या बनू शकते?

• अत्यधिक कॅफिन: दररोज 300-400 मिलीग्रामपेक्षा जास्त घेणे यकृत एंजाइममध्ये व्यत्यय आणू शकते, विशेषत: चयापचय विकार असलेल्या किंवा यकृताच्या आधीच्या समस्या असलेल्या व्यक्तींमध्ये.
• विचलित झोप: दुपार किंवा संध्याकाळी कॉफी पिणे झोपेच्या झोपेच्या नमुन्यांवर परिणाम करते. रात्री यकृत शुद्ध झाल्यामुळे झोपेच्या अभावामुळे दुरुस्तीची क्षमता कमी होऊ शकते.
• लपविलेले itive डिटिव्ह्ज: प्रीमिक्स आणि कॅफे-शैलीतील पेय पदार्थांनी साखर आणि संरक्षक जोडले आहेत, त्या सर्वांचे वजन थेट मुदतीवर आहे.

नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग (एनएएफएलडी), इन्सुलिन प्रतिरोध किंवा लठ्ठपणा असलेल्या व्यक्तींमध्ये, कॅफिन कॅफेन जळजळ वाढवू शकते

त्याऐवजी आपण काय करू शकता?

Clean एक स्वच्छ कप चांगला, आदर्शपणे काळा आणि आदल्या दिवशी.
Reachect रिकाम्या पोटावर पिऊ नका त्याऐवजी कॉर्टिसोल स्पाइक्स मर्यादित करण्यासाठी आधी स्नॅक किंवा जेवण खा.
यकृतला विषाक्त पदार्थ बाहेर काढण्यास सक्षम करण्यासाठी पुरेसे पाण्याने कॉफी सोबत घ्या.
Cent सतत थकवा, वरच्या ओटीपोटात वजन, किंवा यकृत कार्य चाचण्या यासारख्या सुरुवातीच्या चिन्हे पहा. ते स्वत: ला सूक्ष्मपणे सादर करतात.

कॉफी शत्रू आहे का?
जेव्हा जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते, जोरदारपणे गोड केले जाते किंवा जेवण बदलण्याची शक्यता म्हणून वापरली जाते, तेव्हा कॉफी बूस्टर होण्यापासून शरीरावर हळूहळू तणावात बदलू शकते. यकृत, प्रक्रियेसाठी जबाबदार, आम्ही नेहमी वापरतो, चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी नियमित ब्रेकची आवश्यकता असते.