न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: ग्रीष्मकालीन आरोग्य पेय: अशा गोष्टी उन्हाळ्यात सेवन केल्या पाहिजेत, ज्यामुळे शरीराला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत होईल. कारण या काळात, मजबूत सूर्यप्रकाश आणि जास्त घामामुळे डिहायड्रेशनची समस्या खूप सामान्य आहे. अशाप्रकारे, केवळ पाणीच नाही तर काही गोष्टी देखील आहेत ज्या शरीर पिऊन थंड होते. ज्यामध्ये ताक समाविष्ट आहे. हे घरी देखील केले जाऊ शकते. या व्यतिरिक्त, त्यात गम कटिरा पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते.
गम कटिरा शरीराला शीतलता आणि उर्जा प्रदान करण्यात मदत करते, कारण त्याचा परिणाम थंड आहे. हे अनेक प्रकारे आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकते. ताक पिणे नियमितपणे प्रथिने, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी 12, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस प्रदान करते. यात ताक प्रोबायोटिक्स देखील आहेत, जे आतड्याचे आरोग्य योग्य ठेवण्यास मदत करते.
डायटिशियन मेरिटेरियस गौतम ते निदर्शनास आणले ताक आणि गम कटिरा हे मिसळणे हे शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकते. पिणे हे उर्जा प्रदान करते. या व्यतिरिक्त, शरीरावर हायड्रेटेड ठेवणे, पचन सुधारणे आणि हाडे मजबूत करणे फायदेशीर ठरू शकते.
तज्ञ म्हणाले की ताक आहे की ताक प्रोबायोटिक्स आहे, म्हणून ते आतड्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. या व्यतिरिक्त, गम कटिरा गॅस, आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पोटातील समस्या कमी करण्यात मदत करू शकते.
ताक आणि गम कटिरा दोन्ही हाडांसाठी फायदेशीर आहेत. हे दोन्ही कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात आढळतात, जे हाडे योग्य ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे. ज्या लोकांच्या शरीरात कॅल्शियम नसतात, त्यांच्यासाठी, ताकात गम कटिरा पिणे फायदेशीर आहे.
तज्ञांचे म्हणणे आहे की जेव्हा आतड्याचे आरोग्य योग्य असते तेव्हा ते प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास देखील मदत करते. या व्यतिरिक्त, डिंक कटिराचे वजन व्यवस्थापित करण्यात आणि त्वचेला चमकत राहण्यास देखील उपयुक्त आहे. ताक पिणे ताक आणि गम कटिरा शरीरावर हायड्रेटेड ठेवते, म्हणून ते त्वचेसाठी देखील चांगले आहे.
ताकातील गम कटिरा पिण्यामुळे शरीराला थंड आणि उर्जा मिळेल. हे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते, जे डिहायड्रेशन किंवा त्वचेची जळजळ आणि खाज सुटण्यामुळे कमकुवतपणासारख्या समस्यांना प्रतिबंधित करते.
रात्री पाण्यात हिरड्या कॅटीरला भिजवा. यानंतर ते फुगते. आता दुसर्‍या दिवशी आपण ते ताकात मिसळू शकता. परंतु हे लक्षात ठेवा की ते मर्यादित प्रमाणात आणि शरीराच्या गरजेनुसार सेवन केले पाहिजे. तज्ञांच्या मते, आपण एका दिवसात 5 ते 10 ग्रॅम भिजलेल्या गम कॅटीरचा वापर करू शकता. या व्यतिरिक्त, 1 ग्लास म्हणजे 200 ते 300 ग्रॅम ताक एका दिवसात टाळले पाहिजे.
