आरोग्य डेस्क. आजच्या काळात शारीरिक सामर्थ्य आणि मानसिक उर्जा प्रत्येक माणसाची गरज बनली आहे. पंडित जीवन, मानसिक तणाव आणि असंख्य अन्नामुळे शरीर पटकन थकले होते आणि अशक्त होऊ लागते. अशा परिस्थितीत, जर शरीर नैसर्गिक आणि घरगुती उपचारांद्वारे बळकट झाले तर यापेक्षा यापेक्षा चांगले काहीही नाही. दूध हा संपूर्ण आहार मानला जातो, परंतु जर काही विशेष गोष्टी त्यात मिसळल्या गेल्या तर त्या सामर्थ्याचा खरा खजिना बनू शकतो.

1. केशर: अशक्तपणा आणि तणावाचा शत्रू

केशर नेहमीच टॉनिक म्हणून वापरला जातो. त्यामध्ये उपस्थित नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट्स आणि क्रोसेटिन सारख्या घटकांमुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि लैंगिक क्षमता वाढते. रात्री गरम दुधात 3-4 धागा केशर पिण्याने शारीरिक कमकुवतपणा दूर होतो आणि शिरामध्ये सामर्थ्य मिळते.

2. दालचिनी: उर्जेचा नैसर्गिक स्रोत

दालचिनी केवळ चवमध्ये उत्कृष्ट नाही तर शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेस गती देऊन उर्जेची पातळी वाढवते. रात्री एका ग्लासमध्ये एक चिमूटभर दालचिनी पावडर प्या. हे शरीराची उष्णता वाढवते आणि थकवा कमी करते.

3. अश्वगंधा: बॉडी टॉनिक

अश्वगंधाला आयुर्वेदात 'बाजींचा राजा' म्हणतात. हे मज्जासंस्थेस मजबूत करते आणि टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर संतुलित करते. दररोज रात्री एका ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचे अश्वगंध पावडर प्या. यामुळे झोप सुधारेल, मानसिक थकवा कमी होईल आणि स्नायूंमध्ये सामर्थ्य मिळेल.

4. शिलाजीत: प्राचीन हिमालय औषध

शिलाजीत हा हिमालयातील खडकांमधून उद्भवणारा खनिज राळ आहे, जो पुरुषांची शक्ती वाढविण्यासाठी रामबाण उपाय मानला जातो. हे थकवा, अशक्तपणा आणि लैंगिक कमकुवतपणा दूर करते. रात्री झोपायच्या आधी गरम दूधात एक चिमूटभर (सुमारे 200-250 मिलीग्राम) प्या आणि शुद्ध शिलाजितमध्ये मिसळले. हे शरीराच्या पेशींमध्ये उर्जा संक्रमित करते आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवते.