मुंबई पाय airs ्या चालताना आपल्याला श्वास किंवा घाम येणे किंवा थकवा येत असल्यास आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. कारण हे हृदय संबंधित रोगांची चिन्हे आहेत. अशा परिस्थितीत, एखाद्याने वेळ न गमावता त्वरित डॉक्टरकडे जावे. तज्ञांच्या मते, जर आपल्याला थोडासा पाय airs ्या मिळताच किंवा हृदयात दबाव येताच किंवा आपण घाम किंवा चक्कर येत असाल तर त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष केले जाऊ नये. कारण यामुळे हृदयाचे नुकसान होऊ शकते आणि ते प्राणघातक देखील असू शकते.

हृदय कसे तपासावे
तज्ञांच्या मते, हृदय योग्यरित्या कार्य करीत आहे की नाही याची तपासणी अगदी सहजपणे केली जाऊ शकते. जर आपण अचानक पाय airs ्या चढून श्वास घेण्यास सुरवात केली तर हे शक्य आहे की असे केल्याने असे केल्याने हे घडत आहे. अशा परिस्थितीत, आपले हृदय अयोग्य आहे हे आवश्यक नाही. म्हणून, शरीर जोरदार किंवा नवीन व्यायामापूर्वी पूर्णपणे तयार केले पाहिजे. यामुळे शरीरावर आणि हृदयावर थेट दबाव येत नाही.

विंडो[];

हृदयाचे आरोग्य निरोगी करण्यासाठी काय करावे

1. दररोज जलद चाला
डॉक्टर म्हणाले की हृदयाचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज 30 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे. आपण पळत असल्यास किंवा पुढे गेल्यास त्याचा वेग तीव्र ठेवा. दररोज, 10 हजार ढेकूळ चालून हृदय खूप निरोगी होते.

2. शारीरिकदृष्ट्या क्रियाकलाप करा
आरोग्य तज्ञांच्या मते, जर आपल्याला व्यायामशाळेत जाण्याची इच्छा नसेल आणि सकाळी व्यायाम करण्यास सक्षम नसेल तर काही हरकत नाही. जर आपल्याला नृत्य मिळाल्यास आपण ते करू शकता. या व्यतिरिक्त, आपण खेळात भाग घेऊन शरीर आणि हृदय फिट ठेवू शकता.

कमकुवत हृदय कसे ओळखावे
जर हृदयात दबाव, घाम येणे, चक्कर येणे, छातीत दुखणे किंवा श्वास घेणे असेल तर हे समजून घ्या की हृदय कमकुवत झाले आहे. अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांनी त्याच्या हृदयाची भेट घ्यावी. जर कोणत्याही प्रकारचे आणि फक्त पाय airs ्या चढून कोणतेही संकेत नसल्यास, श्वास तीक्ष्ण आहे, तर हृदय निरोगी आहे.

अस्वीकरण: या बातमीमध्ये दिलेली काही माहिती मीडिया अहवालांवर आधारित आहे. कोणतीही सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी आपण संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.