निरोगी जीवनशैली राखणे हे आजच्या वेगवान जीवनात एक मोठे आव्हान बनले आहे. खराब केटरिंग, तणाव, झोपेचा अभाव आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये घट झाल्यामुळे पोट साफसफाई ही एक गंभीर समस्या बनली आहे. दररोज सकाळी पोट स्वच्छ न करण्याच्या समस्येमुळे लोकांच्या दिवसाचा परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, नैसर्गिक मार्गाने पोट साफ करण्यासाठी चिया बियाणे आणि सबझाच्या बियाण्यांचा घरगुती उपाय अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे.
ही दोन्ही बियाणे नैसर्गिकरित्या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध आहेत जे आतड्यांसंबंधी घाण साफ करण्यास, बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आणि पाचक प्रणाली सुधारण्यास उपयुक्त आहेत. जर ते दररोज सकाळी कोमट पाण्यात ग्लास मिसळले गेले आणि रिक्त पोटात मद्यपान केले तर ते शरीर डिटोक्स करण्यात खूप उपयुक्त ठरेल.
चिया बियाणे विद्रव्य फायबर भरपूर आहे. हे पचन सुधारण्यास मदत करते, आतड्यांच्या हालचालीची प्रक्रिया सुलभ आणि नियमित करते.
चिया बियाणे पोटात पाण्याने फुगतात आणि जेल -सारखे स्वरूप घेतात, ज्यामुळे पोटात बराच काळ परिपूर्ण होतो. यामुळे अनावश्यक भूक उद्भवत नाही आणि अधिलिखित करणे टाळू शकते.
चिया बियाणे ग्लूकोजचे शोषण कमी करतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहते, विशेषत: मधुमेहाच्या लोकांसाठी.
चिया बियाण्यांचे नियमित सेवन बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होते आणि स्टूल मऊ करून गुद्द्वारातून त्याचे सोपे पैसे काढण्याची हमी देते.
तुळस बियाण्यांची सर्वात मोठी गुणवत्ता म्हणजे त्याचा थंड ट्रेंड. हे शरीराची उष्णता कमी करते आणि पचन शांत करते.
हे बियाणे पोट गॅस, आंबटपणा आणि ब्लॉटिंग सारख्या समस्या दूर करण्यात प्रभावी आहे.
सब्झा बियाण्यांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि विद्रव्य तंतू पुरेसे प्रमाणात असतात, जे आतड्यांसंबंधी कार्य सक्रिय आणि सुधारित करतात.
दररोज सकाळी चिया बियाणे आणि सब्झा बियाणे पिणे पोट पूर्णपणे स्वच्छ करते, ज्यामुळे त्या व्यक्तीला हलके आणि ताजे वाटते.
या मिश्रणात उपस्थित फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्स शरीरात साठवलेल्या विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.
स्वच्छ पोटामुळे, चेह on ्यावर मुरुम, डाग आणि कोरडेपणा नाही. त्वचा सुधारते आणि केस देखील मजबूत आहेत.
चिया बियाणे आणि सब्झा बियाणे चयापचय गती वाढवतात आणि अनावश्यक चरबी कमी करण्यास मदत करतात.
या बियाण्यांमध्ये उपस्थित पौष्टिक घटकांमुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे रोगांविरूद्ध लढा देण्याची शक्ती मिळते.
न्यूट्रिशनिस्टच्या मते, चिया बियाणे आणि सबझा बियाणे सुपरफूड्सच्या श्रेणीत येतात. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असे म्हटले आहे की चिया बियाण्यांचा वापर कोलन साफसफाईस मदत करतो आणि पाचक शक्ती सुधारतो.
जर आपण ओटीपोटात घाण, बद्धकोष्ठता, गॅस, जडपणा किंवा ब्लॉटिंगमुळे त्रस्त असाल तर बाजारातील औषधांऐवजी एक नैसर्गिक पर्याय स्वीकारा. चिया बियाणे आणि भाजीपाला बियाण्यापासून तयार केलेले हे घरगुती पेय एक साधे, स्वस्त आणि प्रभावी उपाय आहे जे केवळ आपले अंतर्गत साफसफाईच करत नाही तर आपले संपूर्ण आरोग्य नवीन उर्जाने भरते.
आज, आपल्या नित्यक्रमात हा उपाय समाविष्ट करा आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी हलका, ताजे आणि दमदार अनुभव मिळवा.
